Лимфа, в переводе с латинского, означает «чистая вода». Кровь транспортирует к органам и тканям необходимый кислород и питательные вещества. А лимфатическая система призвана очищать организм, она уносит всё отработанное и токсичное в выделительную систему, плюс уничтожает бактерии, инородные тела.


Если говорить о том, какая из систем особенно сильно влияет на здоровье, молодость и даже красоту, то в первую очередь это лимфатическая система.

Дыхание играет важную роль в оздоровлении организма и нужно научиться им управлять, поскольку именно благодаря дыханию в нашем теле происходит движение энергетических потоков. Каждая клетка, наполняясь энергией, становится сильнее. Человек при правильном дыхании чувствует прилив сил, бодрость, повышенную работоспособность. Процесс дыхания – это особое таинство, который не каждый осознает до конца. Научившись правильно дышать, человек обретает мощную силу и сохраняет здоровье на долгие годы.

Сухая чистка кожи способствует лимфатическому дренированию токсичных отходов, что приводит к многим другим преимуществам, таким как улучшенный иммунитет, свежая кожа и уменьшение целлюлита.

Выполняй массаж по сухому телу за несколько минут до душа, используя сухую щетку с натуральной щетиной. Начинай прорабатывать каждый участок кожи снизу в верх - к сердцу (с комфортным среднем нажатием). Верхнюю зону (от шеи) наоборот вниз - к сердцу.

Утром 2 стакана чистой горячей воды, далее не менее 1,5-2 литра простой или минеральной воды.

Рецепт можно скачать здесь: Золотое молоко.pdf

Стрессы и недосып (равно как и «пересып») прямо влияют на работу лимфосистемы. Потому что организм реагирует на стресс выбросом определенных гормонов, которые замедляют многие процессы в организме, приводят к спазмам. Как следствие, нарушается и работа в лимфатической системе.

В результате укрепляется иммунитет, стимулируются обменные процессы, улучшается кровообращение и отток лимфы, организм омолаживается.

Не только разгоняет лимфу, но и улучшает кровообращение в целом, расслабляет различные группы мышц, увеличивает скорость восстановления клеток организма, устраняет болевые ощущения, повышает иммунитет, стимулирует обмен веществ.

Я рекомендую использовать Аппликатор Кузнецова с оранжевыми массажными пластинами.

В переводе с корейского «Су» означает рука, а «Джок» - нога. На пальцах рук и ладонях рук находятся точки и зоны, которые связаны с внутренними органами человека. Массаж пальцев массажером способствует улучшению работы лимфосистемы, повышению общего тонуса организма, увеличению работоспособности, а также оказывает профилактическое общеукрепляющее действие.

Противопоказания: любое воздействие на организм с помощью тактильных приемов или применения аппаратов имеет противопоказания. Перед процедурой следует обязательно пройти обследования и выяснить, есть ли у вас противопоказания.

В идеале - ходьба на свежем воздухе. Даже полчаса активной ходьбы в день является мощной помощью для лимфатической системы. Это гораздо лучше, чем пару раз в неделю сходить в тренажерный зал.

Также для лимфосистемы очень полезен велосипед (тут сразу и лимфодренажные движения для нижних конечностей, и для всего тела в целом) и плавание.

При такой вариации гимнастики происходит изометрическое сокращение мышц: они не меняют длину, но при этом становятся активными. Такие сокращения-расслабления помогают прогнать лимфу от периферии к центру.

Встать ровно, приподнять слегка пятки и достаточно сильно опустить их на пол до ощутимого сотрясения в ногах. Повторить 60 раз в течение минуты.

Лечь на спину, поднять прямые ноги и руки вверх перпендикулярно полу и вибрировать ими на протяжении 3 минут.

Встать на четвереньки, чередовать прогиб в спине вниз и вверх.

Из положения лежа на спине, поднять ноги вверх, подставить руки под бедра и, опираясь на них, приподнять туловище вверх, пока туловище с ногами не составят прямую вертикальную линию.