ГОЛОДНЫЙ
Голодный марафон
Легендарный курс Евгении Гладкиной,
изменивший жизни тысяч людей
ОбновЛЁнный 38 сезон
Обрети крепкое здоровье, вечную молодость, внутреннюю чистоту, безлимитную энергию и настоящую свободу
МАРАФОН
анкета
ПРЕДЗАПИСИ
Здоровье - это вершина, которую каждый покоряет сам!
ГОЛОДНЫЙ МАРАФОН — ЭТО НАБОР ИНСТРУМЕНТОВ, КОТОРЫЕ ПРИНОСЯТ КОМПЛЕКСНЫЕ ИЗМЕНЕНИЯ В ЖИЗНИ.
Чем бы вы ни занимались и к чему бы ни стремились — имея крепкое здоровье и много энергии, вы будете достигать результата намного легче и быстрее.

Это лучшая инвестиция в себя, в свое будущее, долголетие, красоту, гармонию и здоровье.
В каждого человека заложено биологическое бессмертие. Но, к сожалению, влияние внешних факторов не позволяет использовать весь потенциал нашего организма. Вирусы, бактерии и паразиты разрушают силу иммунитета, что приводит к необратимым последствиям. Именно очищение организма способствует укреплению здоровья. От чистоты организма зависит наша способность мыслить, принимать решения, жить на максимум и быть счастливыми.
Евгения Гладкина
автор проекта
ГОЛОДНЫЙ МАРАФОН —
ИНСТРУКЦИЯ ПО ПРИМЕНЕНИЮ СЕБЯ.
Есть такая знаменитая фраза: «Чисто не там, где убирают, а там, где не мусорят». Действительно, чем чище организм, тем лучше мы себя чувствуем. И если голодание - это возможность нажать на кнопку «стоп», сделать перезагрузку и начать жизнь с чистого листа, то Голодный марафон - это образ жизни с большим количеством разнообразных правил и способов оздоровления организма.

Ни один врач не может сделать человека здоровым и предупредить заболевания, если сам человек не принимает в этом активного участия.
жизнь в мегаполисе
сопряжена с такими факторами как:
Хаотичное питание
Еда и алкоголь стали быстрым источником удовольствия. Вы часто заедаете проблемы, а силы воли взять себя в руки не хватает.
Слабый иммунитет
В последнее время вы то и дело «ловите» всякие вирусы или у вас обостряются хронические заболевания.
Проблемы со здоровьем
Витамины и медикаменты не помогают в решении проблем со здоровьем. Врачи разводят руками, лечат следствие, а не причину.
Отсутствие энергии
Просыпаетесь утром уже уставшим, а потом весь день - как выжатый лимон. Постоянно хочется лечь или присесть. Нет сил, энергии и настроения что-то делать…
Нелюбовь к себе
Недовольство своим телом, дряблой кожей и лишними складками. Живете с низкой самооценкой и с жалостью к себе.
Апатия и стресс
На спорт нет времени и сил, а вес все растет. Отношения в семье заходят в тупик, кругом непонимание, и всё раздражает.
ПОСЛЕ ПРОХОЖДЕНИЯ ОБУЧЕНИЯ ВЫ:
ПОМЕНЯЕТЕ ПИЩЕВЫЕ ПРИВЫЧКИ И НОРМАЛИЗУЕТЕ МАССУ ТЕЛА
ОМОЛОДИТЕ ОРГАНИЗМ НА КЛЕТОЧНОМ УРОВНЕ, ЗАПУСТИТЕ ПРОЦЕСС РЕГЕНЕРАЦИИ
ИЗБАВИТЕСЬ ОТ ТОКСИНОВ, ВИРУСОВ, ГРИБОВ И ПАРАЗИТОВ
УЛУЧШИТЕ КАЧЕСТВО СНА, ПОВЫСИТЕ ЭНЕРГИЮ И РАБОТОСПОСОБНОСТЬ
СТАНЕТЕ ЛУЧШЕЙ ВЕРСИЕЙ СЕБЯ, ПОЛЮБИТЕ СЕБЯ И СВОЕ ТЕЛО
И ЭТО ЛИШЬ МАЛАЯ ЧАСТЬ ВАШИХ БУДУЩИХ ИЗМЕНЕНИЙ
01
02
03
05
06
04
ОЧИСТИТЕ КИШЕЧНИК, ПЕЧЕНЬ, СОСУДЫ И КОЖУ, НОРМАЛИЗУЕТЕ ДАВЛЕНИЕ, УКРЕПИТЕ ПАМЯТЬ
Для меня проект Голодный марафон, автором которого я являюсь, - это возможность внести свой вклад в развитие человечества, сделать мир лучше, повысить качество жизни, увеличив её продолжительность.
Евгения Гладкина
автор проекта
Предприниматель, биохакер, исследователь
Евгения Гладкина
АВТОР ПРОЕКТА
Эксперт по голоданию №1
Листайте влево
Приглашенные спикеры
Листайте влево
Евгений
Седых
Нейропсихолог
Татьяна
Василькова
Психолог, педагог
Анна
Каримова
Бизнес-тренер, нутрициолог
Елена
Данченко
Астролог
Ирина
Бова
Психолог, бизнес-тренер
Яна
Пешкова
Провизор, нутрициолог
Ирина
Мясник
Бизнес-тренер
Просто
Надя
Тренер йоги смеха и смехотерапии
Саша
Спренченат
Бизнес-тренер, коуч
Евгения
Ярченко
Учитель йоги и пранаямы
Дарья
Макарова
Учитель йоги и пранаямы
ГОЛОДНЫЙ МАРАФОН
21 день
именно столько необходимо для закрепления привычек
3
объёмных модуля на удобной онлайн-платформе
100+ уроков
можно изучать с любого устройства, из любой точки мира и в любое время
КАЧЕСТВЕННАЯ
обратная связь от ментора и нутрицолога
Мастермайнд с автором проекта
Еженедельные живые вебинары
Сильное окружение, в котором легко добиться целей и стать лучшей версией себя
Практические домашние задания
ГОЛОДНЫЙ МАРАФОН
ОСОБЕННОСТИ КУРСА:
ничего лишнего
первые изменения с первого дня
голодаем легко и с удовольствием
учимся «по умолчанию» чистому питанию и осознанному образу жизни
вырабатываем новые полезные привычки
меняем мышление и сознание
применяем знания и улучшаем свои результаты вне марафона
улучшаем качество жизни по всем фронтам
Присоединяйтесь к числу тех, кто решил изменить свою жизнь, стать на 10 лет моложе, обрести крепкое здоровье и красоту.
ПРОГРАММА КУРСА
имеет комплексный подход, она многогранна и всестороння: мы очищаемся физически, ментально, духовно и эмоционально.
Мы обучаем наших марафонцев самостоятельно нести ответственность за себя и свой выбор, вырабатываем навыки здорового интуитивного питания и привычек
ГОЛОДНЫЙ МАРАФОН
Посмотрите видео о программе
Голодный марафон вне рамок привычных парадигм: даже имея скромные доходы каждый может помочь себе обрести осознанную жизнь, выйти за рамки и привычные границы, познать нового себя и убедиться, что мы сами творцы своего счастья!
КАЛЕНДАРЬ КУРСА
Тарифы
вариант участия
STANDART
  • уроки на платформе с домашними заданиями
  • информационный Telegram канал
  • групповой Telegram чат с качественной обратной связью от куратора-нутрициолога
  • сильное окружение (комьюнити), благодаря которому добиться целей становится легче
  • три групповых онлайн-встречи с автором проекта, с возможностью задать вопросы
  • отдельный Telegram чат с врачом интегративной медицины
  • закрытый мастер-майнд с автором проекта в формате мини-группы
  • доступ к курсам по йоге и дыхательной практике
  • персональный Telegram чат с автором проекта, возможность задавать вопросы в течение 3 месяцев
  • индивидуальная консультация в формате встречи в Москве или онлайн с автором проекта
STANDART+
  • уроки на платформе с домашними заданиями
  • информационный Telegram канал
  • групповой Telegram чат с качественной обратной связью от куратора-нутрициолога
  • сильное окружение (комьюнити), благодаря которому добиться целей становится легче
  • три групповых онлайн-встречи с автором проекта, с возможностью задать вопросы
  • отдельный Telegram чат с врачом интегративной медицины
  • закрытый мастер-майнд с автором проекта в формате мини-группы
  • доступ к курсам по йоге и дыхательной практике
  • персональный Telegram чат с автором проекта, возможность задавать вопросы в течение 3 месяцев
  • индивидуальная консультация в формате встречи в Москве или онлайн с автором проекта
PREMIUM
  • уроки на платформе с домашними заданиями
  • информационный Telegram канал
  • групповой Telegram чат с качественной обратной связью от куратора-нутрициолога
  • сильное окружение (комьюнити), благодаря которому добиться целей становится легче
  • три групповых онлайн-встречи с автором проекта, с возможностью задать вопросы
  • отдельный Telegram чат с врачом интегративной медицины
  • закрытый мастер-майнд с автором проекта в формате мини-группы
  • доступ к курсам по йоге и дыхательной практике
  • персональный Telegram чат с автором проекта, возможность задавать вопросы в течение 3 месяцев
  • индивидуальная консультация в формате встречи в Москве или онлайн с автором проекта
КОНТАКТЫ
Если есть вопросы можете задать напрямую координатору проекта
Days
Hours
Minutes
Seconds
Для меня голодание - это метод альтернативной медицины с целью самоочищения, просветления и оздоровления. Голодание это абсолютно естественный процесс для человека и всех живых существ, который позволяет почувствовать себя по-настоящему свободным… от привязанностей, плохих привычек, навязанных шаблонов и устоявшихся стереотипов.
Евгения Гладкина
автор проекта
FAQ
Вопрос-ответ
То, что будет происходить с вами на курсе - настоящее волшебство! И каждый из вас - волшебник!
ОТЗЫВЫ

Нелли
Мифтахутдинова
О том как пол года стеснялась выложить фотографии, ведь тогда фотошоп убирал все лишнее. Сегодня с чистой совестью выкладываю - теперь это реальность. 56 часов без еды и воды +49 часов на воде +52 часа на специальное системе vita+, разработанный экспертами проекта Голодный марафон овощные соки и иммунные коктейли на семенах) вернули мою фигуру в начало двухтысячных!!! Наверно вы думаете, что сумасшедшая девочка голодала, чтобы похудеть, но это совсем не так! Похудеть было последним пунктом для чего я это делала, ведь любила то я себя и с лишними килограммами. Примерно год назад я впервые услышала про аутофагию и решила испробовать на себе весь чудо целительный процесс. Целый год ходила и никак не могла собраться с духом, ведь голодать - это действительно непросто… все случилось благодаря проекту Голодный марафон и наставникам. Огромное спасибо всей команде за этот великолепный путь самопознания! Моя жизнь теперь точно не будет прежней, ведь я помолодела и повзрослела одновременно.

Юлия Робертшоу
Меня спрашивают тяжело ли голодать с Голодным марафоном? Как же жить без еды? ведь от этого умереть можно. И предупреждают меня о том, что я себя мучаю и убиваю....и чего только я не слышу!

Последний раз я проголодала 4 суток, 3 из которых без еды и воды и одни на воде. Хотелось бы дольше, но пока мой организм не может дольше. Мне пока тяжело, но это пока… я буду с собой договариваться. Результаты за эти 4 суток превзошли все мои ожидания!!! Я увидела потрясающие изменения кожи на лице - она стала чище, поры меньше! Она не требует кремов, что для меня не свойственно, так как обычно было чувство сухости после умывания и жирность к концу дня. А сейчас супер! Ну и конечно же подтянутость тела, минус несколько кг.

Спасибо Голодный марафон!

Алийна Киппасто
11 день без еды.. одиннадцать дней вообще без еды.

Первые 5 суток без еды и воды (вообще без воды - это, когда даже пить нельзя), а потом ещё оставшиеся 6 дней с водой/чаем/кофе.

Зачем?

Живность в моей голове стала такой разноцветной и занимала так много места, что хотелось уже среди всего этого богатства отыскать свой собственный тихий голосок.

Классно быть частью большой истории проекта Голодный марафон.

Я уже по периметру перешагала все здоровое питание, я в очень нежных отношениях с микрофлорой и тщательно проверяю все мысли, что исходят из моей головы, но я правда была захвачена тем объёмом интересных знаний и опыта, который даёт это сообщество, что даже без голода хватило бы надолго. Благодарю.

Дорогие, я никому не советую делать, как я. Делайте все, как надо вам. А для меня это классное состояние и точно не способ худеть.

Не надо делать это без подготовки, не надо делать это самостоятельно - вынимать из себя дурь лучше под присмотром.

Выход из голода важнее, чем сам голод - не то, чтобы ты сразу в шаурму лицом на 12й день падаешь. Я внимаю всем вашим страхам и очень ими дорожу, но в том, чтобы жить нет ничего страшного, есть только интересное!

Оксана Сологубова
Все мы в разные года и в разные времена года выглядим по-разному. Тут в общем-то каждому своё. Но вот то что внутри нас это оооочень важно!!! И для меня это первостепенно. С годами наш организм перестаёт справляться со всеми отравляющими нас веществами вокруг и внутри себя! Да, мы добровольно в себя запускаем как в печную топку много гадости в надежде или от безразличия, а может и от непонимания. И страдаем потом сами же. Не буду говорить чего и сколько у меня накопилось за эти годы. Но я чётко для себя поняла что хочу от этого всего избавиться. Несколько месяцев назад я прочла пост у Евгении Гладкиной о голодании. Меня это зацепило, думала я об этом около трёх месяцев. И тут бац! Снова пост, и не просто! А шикарная новость для меня: возможность почистить свой организм и не только! Я поняла наконец насколько зависима. Много книг и статей я прочитала и только сейчас смогла понять и ощутить реально что ем не потому что голодна, а потому что время пришло, потому что кто-то ест, ну или потому что устала! Вот так. Конечно это только начало. И мне ещё нужно многое пройти и изменить. Но я уже начала!

Татьяна Вдовина
Для меня это был способ сбросить килограммы, которые я нажрала за зиму и часть весны. Которые прилипли намертво, они не сгонялись ни диетами, ни спортом.

Я голодала 7 дней. За это время ушло 6 килограмм, а это 10 процентов моего веса, соответственно чем больше вес, тем больше шансов.

Помимо того, что я стала на 10 процентов меньше, я стала значительно спокойнее относится к пище, больше мясо для меня не существует, курица редко, в основном - ягоды, овощи, рыба.

Кожа стала что ли ровнее, при чем везде. Целлюлит ушёл безвозвратно, ну я на это надеюсь.

Чтобы отлично выспаться мне хватает теперь 5-6 часов, при которых я чувствую что готова спасти весь мир.

Соответственно, настроение тоже изменилось в лучшую сторону. Ну и естественно ощущение, что ты крутая - оно появилось уже после первых суток.

Очень важно правильно войти, но самое сложное правильно выйти.

Кристина Константинова
Убрать из жизни лишнее и лишних, нащупать важное, прийти к искомому...

Чуть закрыться, заняться собой, почисть эфир и понять способ, как это сделать...

Последние 11 дней я посвятила себя голоду, во всех смыслах...

Про душу может и расскажу после, а сейчас про физику.

11 суток, 150 часов из них полностью без еды и воды. Остальные с водичкой.

Завтра выход.

Это мой второй опыт, который был намного легче первого.

Я впервые испытала полную независимость от на самом деле ненужного. Поняла, что мозгу, чтобы генерить, требуется свобода от привычных банальных нужд.

День на третий я почувствовала то самое второе, а потом третье, а потом и четвёртое дыхание... Произошла полная переоценка ценностей и все силы были направлены на самое важное.

Я просыпалась с новыми идеями, я не успевала их записывать, правда многие наталкивались на «Кристина, не гони, тормози, хватит стараться успеть все, иди на хер, не время креативить, пожалуйста давай сделаем одно».

Но не в этом суть...

Сегодня я ощутила, что взобралась на ту вершину, которую планировала достичь за этот небольшой, 11-ти дневный, период личного роста.

Наверное, последний из них был одним из самых трудозатратных, с максимальной отдачей.

Выдыхаю сейчас, перевариваю.

Ну и горжусь собой безумно!

А если про наблюдения помимо мозговой деятельности, то улучшилось качество кожи, сухость ушла, зубы как после отбеливания, лицо как после хорошего ухода, вес минус 6, энергии вагон.

Анализы сдавала до, недели через три повторю.

Идём дальше!

Голод это сила! По крайней мере для меня)

P.S. Обратите внимание на такой способ перезагрузки, он работает!

Мария Савенок
У меня координатно поменялось отношение к весу и телу. Я приняла одно: это не ок иметь лишний вес!
Это нужно решать, потому что лишний жир - это:
А - про здоровье. Жир - депо, запасник для токсинов. Нагрузка на печень и на суставы. Забирает воду и не доставляет ее до мышц и клеток.
Б - про преждевременное старение!
В - про НЕкачество жизни
Г - жир хранит в себе старую информацию (чуток энергетики)
Д - организму просто плохо когда его не чистят, он болеет. А лишний жир именно поэтому и накапливается.
Е - это про плохое настроение: в кровь регулярно токсины поступают, а тут ещё и из запасников!
Я не из тех людей про кого скажешь, что есть сила воли. Голод - это не про силу воли для меня, а про осознанный выбор быть здоровой и качественно жить жизнь!
Голодный марафон мне был нужен! Я за несколько лет жизни накопила 10 кг. Прикиньте сколько я с собой таскала! 10 лишних кг!!
И дело не в бодиНЕпозитиве с моей стороны - мне было стремно!
И как сказал кто то мудрый: «любите сложности, которые приводят к счастью, и избегайте радостей ведущих к несчастью.» пис!

Анна Маслова
Сегодня финишировал Голодный марафон, длительностью в 3 недели!

За это время я научилась:
  1. Слышать потребности организма;
  2. Минимизировала порцию еды;
  3. Расширила ассортимент полезных блюд и узнала рецепты детокс-питания;
  4. Исключила вредную еду;
  5. Ввела новые полезные ритуалы для организма;
  6. Поменяла философию питания;
  7. Наполнилась жизненной энергией;
  8. Преодолела свои страхи и неуверенности;
  9. Стала здоровее и стройнее;
  10. На самом деле список можно продолжать еще долго!

Хочу поблагодарить наставников проекта за свой личный пример и грамотные наставления, которые внушают доверие и позволяют с уверенностью и легкостью пройти весь путь!

Автора проекта Евгению Гладкину - многодетную маму, генератора идей, спортивную бизнес леди, которая смогла реализовать суперский проект с глобальной миссией - оздоровление и обогащение человечества!

Всю команду голодного марафона, которая помогала найти гармонию в себе и делилась психологическими лайфхаками и оперативно приходящую на помощь, и всех экспертов проекта, каждый из которых специалист в своей области, дающий исчерпывающую информацию по важным вопросам!

Все вместе создавали атмосферу успеха и заряжали на результат!

Впереди закрепление результата, ежедневная практика полученных знаний и работа над собой!

Я рекомендую всем пройти этот путь - путь осознанного питания и отношения к себе! На этом пути встречается много страхов и сомнений, жалости к себе и неправильных социальных мнений. Нужно понимать, что все ограничения лишь в твоей голове и необходимо сделать лишь первый шаг, чтобы понять что ты на верном пути!

Татьяна Подтынная
Я уже давно принимала участие в проекте Голодный марафон. Сейчас я стабильно ем цельные и качественные продукты, пока без голодовок.

Так вот про самочувствие в процессе и после:

Я голодала пять суток, двое суток сухого голода (без воды и прочих жидкостей) и трое суток на воде (чистая вода без добавок и прочего).

  • Во время сухого голода мысли все были только про воду. Возможно я могла продержаться без воды и дольше, но тренировки никто не отменял. И вот после тренировки, продержавшись еще несколько часов я все-таки начала пить. Слабость, головокружение, ощущение что все в тумане и т.д. Но в любом случае я довольна собой, для первого раза сухого голодания вполне достаточно (я так считаю).

  • Про трое суток на воде даже и писать нечего. Все хорошо, кушать не хочется, для повседневной жизни и активности человека энергии больше чем достаточно. Настроение супер, была готова свернуть горы. Но в моем случае все это оказалось не очень (мягко сказано) совместимо с тренировками. И это основная причина почему я ограничилась голоданием 5 суток. На достаточно интенсивные тренировки почти каждый день силы конечно были, в процессе все получалось неплохо, но после тренировки чувствовала упадок сил…
Итог:

  1. Я однозначно буду применять в своей жизни голодание, но сейчас, учитывая свои ошибки, я буду для этого подбирать дни и (или периоды) когда в силу каких то обстоятельств у меня не будет тренировок (для меня приоритет тренировки).

  2. Я получила необыкновенно положительную эмоциональную перезагрузку, ярче жизнь, ярче эмоции, лучше настроение.

  3. Изменились вкусовые ощущения и предпочтения, я совсем по другому ощущаю пищу и воду, отношусь к ним более осознанно. Даже запахи теперь стали другими.
Моя цель: регулярно практиковать голодание 24-36 часов (сейчас в процессе внедрения в свой тренировочный и повседневный график), и несколько раз в год голодание по несколько дней с Голодным марафоном, хотелось бы от 7-10 три-четыре за год.

И повторюсь, цель голодание не потеря веса! А оздоровление организма и эмоциональная перезагрузка!

Спасибо Голодный марафон за положительный и нужный опыт! Всем ЗОЖ!

Надежда Гринина
Я практикую голодание на воде (ВГ) по 3 дня каждые два месяца. Зачем? Для разгрузки и оздоровления. Эффект мне нравился, появлялась легкость в теле и в уме. Я начала присматриваться к переходу на новый уровень - это сухое голодание (СГ). Это когда ничего не ешь и не пьёшь. Совсем. И тут только отправив запрос в пространство мне в ленте попался пост моей дорогой подруги про ее опыт голодания с Голодным марафоном. Собственно, получите-распишитесь.

Спасибо огромное Евгения Гладкина за мой первый опыт в триатлоне голодания!

Итак, результаты:

  • СГ 110 часов, ВГ 120 часов, Вита + 4 дня (это на соках, смузи и специальных витаминных коктейлях).
✅Точка А: 74,1 кг
✅Точка Б: 66,5 кг
✅% жира в организме сократился на 5%!
✅Итого жира ушло 2,3 кг жира!
✅Повысился % содержания воды в организме.


О здоровье:
✅Сократился жировик на ноге, он был у меня с детства, ничего не помогало ранее (массажи, обертывания). Оставалась только операция.
✅Во время сухого голода у меня выскочила простуда и каков был мой шок, что за один день она прошла без каких-либо препаратов. Чудеса!
✅Было воспаление зуба, думала идти ко врачу, но все прошло само.
✅Во время сухого голодания пришли критические дни, и впервые за мою жизнь в первый день я не пила обезболивающее. Не болело ничего. Это тоже удивление для меня и радостная радость.

Что было самое тяжелое: пить на водном голодании. Да-да, сухой голод дался мне легче, потому что ничего нельзя, а значит и думать о еде бесполезно.

Хочу выразить благодарность и восхищение командой Голодного марафона.

Спасибо огромное за новый опыт, новые здоровые привычки и новое ощущение себя! Теперь я навсегда с вами! В следующий марафон пойду уже на личное vip сопровождение наставника Андрея Долматова, чтобы достичь еще лучших результатов.Возможности нашего организма безграничны! Надеюсь, мой опыт будет кому-то полезен❤️

Татьяна Колоярова
Я провела 4 дня на сухом голодании, 2 — на воде и сейчас (2 из 3-х дней) пью фруктовые коктейли и овощные пюре на vita+. А потом начнётся 8 дней, где нужно будет питаться с теми же ограничениями как на первой подготовительной неделе: без консервантов, молочных продуктов, хлебобулочных изделий и мяса. Но как я уже говорила, эти продукты я не употребляю и вне марафона.

Сухое голодание сложнее, чем сидеть на воде, — плохо соображает голова, а энергию поддерживает только кокосовый эликсир (специальный рецепт от Голодного марафона). И ты находишься в странном состоянии — силы накрывают волнами: то ты находишься в состоянии близком к перевозбуждению, то на паузе и накапливаешь энергию — чувствуешь небольшую слабость, но при этом не хочешь ни есть, ни пить.

Мне очень понравился первый день на водном голодании: мощный прилив сил (я даже в зал сходила), ясная голова и какое-то общее резкое улучшение. Возникла даже мысль, что есть вообще не обязательно!

И бояться попробовать что-то подобное точно не нужно: программа Голодного марафона выстроена так грамотно, что ты не страдаешь и переходишь с уровня на уровень безболезненно. Всё плавно и комфортно. За что я безумно благодарна ее создателю - Евгении Гладкиной.

Я планирую проходить эту программу каждые полгода, потому что вижу в ней большой смысл с точки зрения оздоровления и очищения организма. И кстати, как правильно говорит ещё один эксперт марафона Валентин Ласков, нужно настраивать себя, что программа направлена не на сброс веса, а на чистку на тонких ментальных уровнях. Это очень важно понимать. На своём опыте скажу, что действительно происходит обновление: сегодня, наполняясь водой и пищей, я чувствую себя «как новенькая». Ощущения, что минус 10 лет!

Про мой первый Голодный мар...

Оксана Белякова
Про мой первый Голодный марафон. Долго думала, что написать… и поняла, что слова «я советую» к данному проекту не подходят, такое нельзя советовать, к этому нужно осознанно прийти самому, только тогда будет толк и нереальный результат.

Я несколько месяцев следила за ребятами, читала параллельно статьи о методах и практиках голодания, о том, какие процессы запускаются, что ты можешь достичь. И вот в мае поняла: пора!

Это одно из самых крутых событий в моей жизни: столько необычного, удивительного, крутого произошло на голоде, что даже не описать.

Одно могу сказать точно: важно ПРАВИЛЬНО голодать, чтобы не навредить себе.

Спустя 2 недели после окончания сознание и мысли чистые, организм доволен, вкусы поменяли нереально сильно (и не только в еде), счастливая, довольная и живая… как никогда. Берегитесь все!

Уже мечтаю о втором марафоне.

Спасибо, Евгения Гладкина, Андрей Долматов и вся команда Голодного марафона. Этот проект по-настоящему крут. Дальше больше! Количество повторных заходов на голод участников говорят сами за себя.

P.S. Овощи, фрукты, корни хрена и семена льна найду теперь везде!!!

Сюзи Зограбян
Вот и закончился мой идеальный первый марафон - путь к совершенству, здоровью и светлого ума. Кстати я участвую и в следующем, который уже начался.

Чувство окрыленности. Отражение в зеркале нравится. Работоспособность повысилась. Голова светлая, думается по другому. А это ведь всего лишь 21 день, из них 7 дней голодания.

Возражение людей: нет, я не смогу. Это очень тяжело. Силы воли не хватит. Страшно.

Скажу так: все у Вас в голове. Тогда, когда Вы поймете или хотя бы поинтересуетесь у профессионалов, людей знающих ответы на все вопросы, убедитесь о Важности всех процессов, происходящих во время голодания. Тогда отпадут все возражения. И будет только цель - здоровье.

Здоровье, которое не купишь. Но для него можно сделать сейчас и здесь все, чтоб оно не расстраивало в будущем. Задумайтесь.

Для меня здоровье на первом месте. На втором красота. Да это так. И бонусом ко всему я получила второй пункт - красота. Вес в итоге с возвратами и тд - минус 4 кг. Кожа очищена. Ровный тон лица. И много много всего.

Может видно это по фото?!

Кстати я очень долго не делала фото для своей студии, и только сейчас почувствовав легкость и увидев в зеркале отражение сказала: да, можно. Это фото будет висеть на входе в студию. Раньше я бы не сделала бы подобного.

Люди с большой буквы и профессионалы своего дела - команда Голодного марафона спасибо!!!

Многие спрашивали совета и тд. Совет один: идите в марафон с этими людьми и я уверена Вы не пожалеете.

Обнимаю.

Полина Мальянц
Голод.

Я уже довольно длительное время изучаю вопрос биохакинга. Прям тема для меня огонь!

И конечно, новые опыты! Если бы я рассказала всё, что я когда-либо пробовала... Пока делюсь только более-менее социально адаптированными историями.

Это мой второй опыт. Первый был зимой в Тае на зимовке, но там буквально пару дней на воде, и пару дней на кокосовой воде, по вдохновению моей тайской подружки.

А на Голодном марафоне в голоде я была 9 дней: 4 дня сухого, 3 вода, 2 чай и имунный коктейль. Затем выход примерное неделю.

Я не планировала ничего. Просто слушала себя и своё тело. На голоде это получается достаточно неплохо.

Я против фанатичности. Это уныло, и часто ведёт к доказываниям какой-то «спорной правоты». Самочувствие на голоде волнообразное: от упадка сил и настроения до вдохновения, 4 часов сна и кучи позитивной энергии и огромной любви ко всему живому.

На сухом конечно самые яркие переживания были.

Голод - один из лучших инструментов для смены типа питания, очистки организма от шлаков, завершения вредных привычек (курение, алко, чрезмерное сладкое, переедание и тд.), омоложения и оздоровления организма.

Сначала у меня была глупая идея - скинуть вес (причём, дома весов не было уже года 3), но купила уже в самом конце голодовки. Почему глупая? Потому как я чётко осознала, прям вот поняла, что цифра на весах и качество тела/фигура/здоровье это далеко не всегда тождественные понятия.

Ну я не беру в пример сильные отклонения в виде конкретного ожирения. Кстати, кто жирный, тому тоже отлично голод!

Идея сменилась на оздоровление, улучшение качества тела, омоложение, ну и новый опыт, эксперимент, посмотреть на что я способна. Обожаю всякие нестандартные темы, задачи, практики, опыт. Но только в случае, если откликается внутри.

Наталья Селищева
Очень хочу поблагодарить Андрея Долматова и Голодный марафон, а также очаровательную Евгению Гладкину. Я рада, что теперь знаю вас, что у меня есть наставник и какая молодец Евгения, что собрала единомышленников на одной площадке. Но сейчас не об этом. Благодаря марафону со мной произошло столько осознаний.

Эвелина Синкевич
Итоги Голодного марафона.

ПЛЮСЫ:

1. Это был абсолютно новый опыт, я его прошла и убедилась на себе как реагирует мое тело, что происходит и чем мне это грозит.

2. Я благодарю всю многочисленную команду марафона за постоянную поддержку меня и остальных участников в закрытом чате, оперативные рекомендации по существу процесса.

3. Также я очень благодарна за целостный подход ко всей жизни в целом, потому что теперь я знаю не только про голод – сухой и водный, не только про спецпрограмму постепенного выхода, но и понимаю как именно питаться дальше себе на здоровье (не переживайте, меня никто не заставляет отказываться от мяса:) Я понимаю что пить и есть, как и сколько спать, какие именно привычки пищевого поведения культивировать в себе, какие витамины пить, чтобы чувствовать себя здоровой и энергичной, я узнала продукты, о которых раньше не догадывалась, со мной поделились фишками/лайфхаками/рецептами. Я точно приобрела очень много полезной информации, которой буду пользоваться! Нас сопровождали психолог, астролог, нутрициолог и другие эксперты, кроме основных наставников. Команда подобрана действительно крутая и за это – отдельное спасибо!

4. Действительно, в кругу единомышленников общим потоком идти намного легче, чем в одиночку и я благодарна каждому человеку, кто проявлял активность в закрытом чате. Ощущение поддержки было постоянно.

5. И, пожалуй, САМОЕ ГЛАВНОЕ – я поняла, что я готова продолжать этот опыт на регулярной основе, но только в формате водного голодания в течение максимум 36 часов. Это совсем не трудно и полезно для моего организма.

МОЖНО УЛУЧШИТЬ:

1. Перед марафоном был вводный вебинар и во время вебинара стоит давать тем людям, которые идут на Голодный марафон, рекомендации по покупке продуктов/витаминов и время на их покупку, чтоб к началу люди были подготовлены, не все живут в больших городах и сразу могут купить все то, что рекомендуют. Я, например, выписывала витамины по инету и до сих пор жду доставку.

2. В чате задают огромное количество однотипных вопросов и, кажется, что наставники отвечают круглосуточно. Поэтому, наверное, на проекте нужен блок ЧаВо, где даны ответы на основные вопросы, коих по каждому дню марафона не мало. Так, мне кажется, часть нагрузки просто снимется.

З. Меня не совсем устроило, что иногда были перечислены просто продукты, которые составляют тот или иной рецепт, не было конкретного рецепта с указанием пропорций. Лично у меня «почувствуйте, что вам хочется» не работает - мне хочется конкретики и точных пропорции для начала, а потом может и своя фантазия проснется.

Выводы: я ни минуты не жалею, что мне на глаза попалась информация о Голодном марафоне и я приняла решение участвовать. Я еще больше задумалась о том образе жизни, который веду, о том, что я ем и пью, какими средствами гигиены и бытовой химии я пользуюсь, сколько сплю и как именно. Все было вовремя и очень «в кассу» к тем жизненным процессам, которые сейчас происходят во мне. Еще раз низкий поклон всей команде марафона! Продолжайте просвещать людей и показывать тот Путь, который, уверена, ведет к здоровью и долголетию! Творческих и личных успехов!

Даша Дульман
Я всегда лаконична, но сейчас хочется написать много. Сегодня в чате Голодного марафона слезы и благодарности. Наш сезон заканчивается и мне тоже грустно, ведь это были незабываемые три недели.

Я рада, что увидела пост у своей подруги и сразу поняла - это то, что я искала. Я не ошиблась! Мало того, и не предполагала, что будет так интересно. Благодаря марафону с нами происходили удивительные изменения. Я говорю "наш", "с нами", потому что это была командная работа. Мы все вместе с Евгением Гладкиной и Андреем Долматовым, Машей и участниками как единое целое проходили этот путь. Я ощутила силу общего чата и огромную поддержку. Ведь это группа людей которых понимают только здесь.

Наставникам низкий поклон, вы научили очень многому, с нами были каждую секунду, на любые вопросы отвечали мгновенно, дарили столько заботы и внимания! Спасибо!! Благодаря вам жизнь теперь не будет прежней. До сих пор не понимаю как вам это удалось. Спасибо всей группе экспертов которые работали с нами!

Что же дает марафон можно писать очень долго. Поменялось многое и не только отношение к еде. Перезагрузка и очищение всего организма. Кайфую от своего состояния и внешнего вида. Всех девочек конечно же волнует вес - у меня минус 8 кг. Не вернется. Мне и не хочется питаться как раньше. Это уже интуитивно. Марафон продуман очень грамотно, мы правильно входили в голод, на голоде есть не хотелось совсем (вообще, это самое интересное время), правильный выход, который напитывает организм только полезным. Я легко прошла весь путь. Но все же самостоятельно не советую пробовать. Я бы не смогла. Мало было знаний. Профессиональной команде Голодного марафона можно смело довериться. Это фантастический опыт!

Буду очень скучать и обязательно повторю!

Евгения Гладкина, жду когда организуешь встречу участников, очень хочу всех увидеть лично!

Алена Курская
Голода принято бояться, избегать. Голод - это бедствие, вызываемое сильными социальными потрясениями, это лишения, мучения и смерти множества людей. Кажется совершенно немыслимым, что кто-то может голодать добровольно...

Это всё так, если ни с того, ни с сего просто перестать есть!

• Без подготовки организма и сознания.
• Без очищения кишечника.
• Без знаний! Выход.

То, действительно, может всё закончиться плачевно. Каловые массы, которые остаются по стенкам ЖКТ (кто делал чистку кишечника особенно поймут), токсины... при голодании просто отравят вас. А самый пик чистки… Кто не знает ничего про это (когда начинает сыпать кожу, горло, из носа течёт и из влагалища (простите за прямоту и подробности, но для меня давно это такой же орган), то пугаются и бегут срочно это лечить. А ведь это всего лишь организм пытается вывести всё накопившееся внутри и надо радоваться, что выходит и помогать, а не затыкать опять внутри.

А тем временем ГОЛОД - это естественный способ излечения болезней. Хронических и даже тех, которые медицина не может побороть. Голод - это мощный способ очиститься, омолодиться, продлить жизнь и здорово меняет сознание и отношение к еде.

Я к этому пришла сознательно! Уже есть понимание и потребность на всех уровнях. Путь был длинный. Поэтому не надо думать, что что-то я придумала от делать нечего.

Мой результат: 1 день сухого, 5 дней на воде, не считая подготовки ДО и ВЫХОД сейчас идёт (очень важный период). С 58,5 на 54 кг сбросила. Форма, как на фитнесбикини готовилась!!!

Как это было? Первый мой такой опыт. До этого только на соках максимум 2 недели. Было и легко, но было, когда накрывало… прям очень накрывало… но это и есть выход из зоны комфорта! И теперь я понимаю, что на всех уровнях (физ., дух.) это был очень крутой опыт!!!

Кто только изучает эту тему, рекомендую:
• ознакомится с: нобелевская премия Осуми в 2016 Аутофагия
• фильм BBC "Ешь, голодай и живи дольше
• читать забытые достижения нашего Юрия Николаева «Голодание ради здоровья». Да много книг на эту тему.
• Ещё очень рекомендую участвовать в голодном марафоне.

Я от души благодарю организатора Евгению Гладкину и всю команду, супер специалистов, ну и участники просто огонь, многие такие классную выдержку показали, поддержку, пример. В общем круто! БЛАГОДАРЮ!!!! . Всем рекомендую! Изучайте эту тему раньше, чем припрет!!!! Будьте умнее! И будьте здоровы!

Ольга Перминова
Подходит к концу наш первый марафон! Хочу выразить огромную благодарность за этот невероятный старт! Просто космические чувства и эмоции! Потрясающая команда в лице наставников Евгении Гладкиной, Андрея Долматова, Ирины Бова, Яны Пешковой, обладающие великим опытом, которым они делятся с нами! Я считаю, что мне невероятно повезло попасть в эту команду! Мой путь только начался, но я уже стала сильнее и здоровее это точно. Благодаря их знаниям и мудрости возможно всё! Кто хоть каплю сомневается, поверьте мне, скептику, это того стоит! Представления о еде и своем организме меняются как минимум на 180 градусов! Честно сказать, я и не ожидала от себя таких результатов. Спасибо Вам огромное!!! 3а Ваше добро и поддержку!! Если бы меня спросили, вернусь ли я, без сомнений ответила бы точно да!

Нина Козлова
Все мои друзья знают, что я за любой кипишь, кроме голодовки. Но! 3 недели назад я случайно увидела приглашение в голодный марафон от Евгении Гладкиной.Мой внутренний голос сказал: тебе это сейчас точно надо! Честно говоря, я не думала, что справлюсь, сомневалась. Однако это время пролетело на одном дыхании, я была настолько заворожена процессом, что мой мир никогда не будет прежним. Итог: 8 суток без еды, из них 4 и без воды, оздоровление организма, обновление мыслей, все эмоции и чувства ощущаются совсем по-другому, знакомство с новыми интересными людьми и конечно же бесценные знания! А ещё бонусом минус 7 кг и добеременная фигура! Огромное количество новой полезной информации от профессионалов своего дела Валентина Ласкова, Ирины Бова, Елены Данченко, Яны Пешковой, и конечно же нашего наставника Андрея Долматова. Благодарю всех и каждого в этом проекте, это супер!!! Кстати скоро стартует новый марафон, присоединяйтесь!

Светлана Никифорова
Со-знание тела приходит или от боли или от осознания себя на уровне понимания тела, его чувств, созвучия с телом на уровне: мысли/чувства/действия.

Благодарю за ценнейший выход из голода! Биохагинг, биомехакинг и фсётакое суперское!!!

Диана Джанелли
Как то так случилось в моей жизни, что она, плавно привела меня к тому, о чем я и подумать не могла… а конкретнее - к правильному образу питания, изучению качества продуктов и их составов, понимании причин и следствий их влияний на организм и настроение и на качество жизни, а как итог - изменения образа жизни. Я не могу похвастаться, что достигла каких-то невероятных высот, но для меня этот шаг очень важен, потому что, когда-то таких «людей» я считала не совсем в себе: как можно отказываться от мяса, например? Или от чего то вкусного и любимого? Тогда ради чего все это? Да, еда для меня это ритуал! Ритуал компенсации чего то большего! Чего? Мне предстоит выяснить в процессе… я только подняла ногу чтобы вступить на первую ступень, но я так благодарна, что вокруг меня, вдруг, появились люди, которые стимулируют, направляют, и своим примером показывают, что да, это сложно, но оно того стоит! Спасибо, Голодный марафон!

Ирина Каримова
14 дней голода, из которых 3 на сухом и 11 на воде. Когда вписывалась в Голодный марафон, сразу предупреждали, это не сколько про физическое очищение, сколько очищение на тонком плане. Но мы все проверяем на своём опыте.

И я даже подумать не могла, какие изменения это внесёт в мою жизнь. Но сейчас не про это. У вас когда нибудь было в жизни, вот вы только подумали и это произошло в течении 5 мин? И не разово. А как открытый портал во вселенную. Раз за разом.

Елена Женина
Вот и закончился мой 3-х недельный Голодный марафон,, который придумала Евгения Гладкина. Сразу скажу, что это было прекрасно!!! Весело, познавательно, невероятно вкусно и полезно, а главное - очень легко и приятно! У Жени отличная профессиональная команда, которая с тобой на связи 24/7 для решения любых вопросов, связанных с употребляемыми продуктами или самочувствием во время марафона. Обратную связь получаешь мгновенно. Что значит 3 недели? Рассказываю. 1-я неделя - вход. Система питания, подготавливающая тебя к голоду. Ничего сложного, особенно для тех, кто сидел на диетах или спецпитании. Рацион состоит из определенных продуктов. 2-я неделя - голодание. Тут уже все зависит от вашего желания и самочувствия. Женя и команда предлагают делать это интуитивно. Мой личный опыт: 36 часов сухого, 36 часов водного и 4 суток на смузи. И 3-я неделя - выход из голодания, когда ты постепенно добавляешь в рацион разрешённые продукты. В итоге мы имеем прекрасную перезагрузку всех систем организма, детокс, уменьшение веса и объемов, смену пищевых привычек, чудесную кожу и великолепное самочувствие! А я, наконец-то, приобрела блендер и ежедневно ловлю кайф от разнообразных смузи!)) С любовью и восхищением ко всем вам, как говорит Женечка!

Татьяна Папазова
Закончился мой сезон Голодного марафона (21 день). Еще месяц назад я и представить не могла ,что продержусь больше одного дня без еды! Но,человек может намного больше,чем думает. Спасибо, моя замечательная Женечка Гладкина, за твой чудесный проект, который несет людям здоровье, энергию, молодость! Благодаря сильнейшей поддержке профессионалов в твоей команде, я смогла быть 3 дня на сухом голоде и 4 дня на воде! Понимаю,что это не предел! Как много нового узнаешь о своём теле и о себе на голоде! Как много получаешь позитивной энергии!

Я обязательно присоединюсь к вам ещё не раз! Удачи вам в хорошем деле, в исцеляющей силе, которой пользовались великие умы на протяжении тысячелетий! С таким же уважением и восхищением к тебе, моя дорогая Евгения Гладкина

Елена Женина
Друзья! В последнее время многие меня спрашивали, почему я так замечательно выгляжу и как мне удалось похудеть. Как вы все знаете, красота - это то, чем я занимаюсь всю сознательную жизнь. А в последнее время к ней добавился ещё и осознанный подход к здоровью: антиэйдж медицина, зож, голодание, детокс, бады для здоровья, витамины - все то, что даёт нам возможность выглядеть молодыми и красивыми, а главное, чувствовать себя здоровыми и полными сил. И конечно же, это невозможно без изменения пищевых привычек и очищения организма. Я провела огромное количество эфиров на Медиаметрикс с экспертами в этих областях, сама давно и с удовольствием принимаю определённые препараты, занимаюсь фитнесом и пробую разные системы питания. А недавно, моя подруга Евгения Гладкина запустила замечательный проект, участником которого я с радостью стала, и который я искренне рекомендую испробовать на себе хотя бы раз! То, что вы получите по итогу прохождения Голодного марафона, бесценно для вас! Женя собрала потрясающую команду профессиональных и неравнодушных людей, которые буквально горят тем, что делают! Для этого вам нужно лишь иметь желание изменить себя за 21 день! Ничего сложного или опасного в этом нет. Все настолько просто, понятно и доступно, что вы сами будете удивлены тому факту, что не начали делать это раньше! Присоединяйтесь к замечательной команде, меняйте себя и делитесь впечатлениями от сделанного! В добрый путь!

Айжан
Многие из вас знают, что последние 9 лет я - вегетарианка и в дополнение к этому с мая 2019 я перешла на сыроедение.

Вроде все выглядело достойно - соблюдение этических принципов жизни, правильное питание, олицетворение одухотворённости, практика йоги и медитации, позитивный взгляд на жизнь и пр.

Но реальность жизни показала, что требуется тотальная незамедлительная чистка организма и необходимость избавления от пакостных элементов из моего тела, своего рода совершения акта экзорцизма.

Информация пришла сама собой - голодание! Моментально нашлись правильные проводники, звезды сошлись и время, место, обстоятельства благоприятствовали началу процесса.

Голые факты без лирики:

0,5 дня без еды до чистки
3,5 дня без еды и воды
2 дня без еды
2 дня на иммунных коктейлях

Итог: 8 дней без еды

Но учётом того, что 1 день сухого голодания = 3 дням голодания на воде

Реальный итог: 15 дней без еды!

Теперь предстоит 8 дней постепенного выхода на полноценное питание, каждый день добавляя в рацион рекомендованные продукты.

В голове калейдоскоп картинок когда-то привычных мне вкусняшек (которые на самом деле больше относятся к категории запрещенки), которые я смогу отведать: пицца, баурсаки, блины, вегетарианский бургер, пирожки, сушки, мороженое, тортик, шоколадки, конфетки ... Без остановки, одним залпом съесть килограмм черешни, заесть нектаринами, потом в обязательной программе персики и ещё килограмм слив и абрикосов! Пишу сейчас это и меня реально кидает в жар от зашкаливающего все разумные нормы сахара, too much sugar!

То есть всего через 8 дней я смогу ими насладиться?!

Но другая сторона реальности говорит, что назад пути нет и вряд ли я вернусь к тому же стилю питания, что и раньше.

То есть к базовым принципам, которых я придерживаюсь:

жизнь живым существам - да
алкоголь/сигареты и подобное - нет

добавляются:

глютен - зло
сахар - зло
молочка - зло

Это мой путь, мой выбор, моя жизнь. А вы сами решайте, что правильно для вас.

Дополнительным бонусом я получила постройневшее тело и снижение веса:

Понятно, что какая-то часть веса вернётся со временем и в целом время покажет разумность этого решения, но даже сейчас в теле стало легче, чище и свободнее.
КОНТАКТЫ
Оставьте заявку для участия в наших проектах, и координатор свяжется с вами.

Если есть вопросы можете задать напрямую