Стань лучшей версией себя!
Авторский курс Евгении Гладкиной
8-28 августа
12 сентября - 2 октября
Стань лучшей версией себя!
Авторский курс Евгении Гладкиной
8-28 августа
12 сентября - 2 октября
Стань лучшей версией себя!
Авторский курс Евгении Гладкиной
8-28 августа
12 сентября - 2 октября

О проекте
Голодный марафон - это НЕ диета и НЕ запрет на любимые лакомства, пожизненные ограничения или отказ от желаемых блюд. Изменение пищевых привычек происходит незаметно и естественно. Мы учим слышать себя и свой организм, отличать истинные желания от навязанных современными маркетинговыми кампаниями и СМИ, а также обществом и воспитанием.
Планомерное и естественное изменение пищевых привычек, нормализация массы тела
Омоложение организма на клеточном уровне, регенерация и вывод токсинов
Обновление сознания, улучшение настроения, профилактика депрессии
Улучшение качества сна, количества энергии и уровня работоспособности
Очищение кишечника, сосудов и кожи, нормализация давления, улучшение памяти
Возможность легко поддерживать результат и улучшать его вне марафона
17
Сезонов
42
Страны
164
Городов
1992
Участников
Для кого
Марафон будет полезен, если ты чувствуешь, что в привычной жизни пора что-то менять!
Хаотичное питание
Еда и алкоголь стали быстрым источником удовольствия. Постоянно заедаешь проблемы, не хватает силы воли, чтобы взять себя в руки, нет времени на «особое» питание.
Ослабленный иммунитет
В последнее время ты часто болеешь, или обостряются хронические заболевания. Хотя раньше такого не было.
Хроническая усталость
Просыпаешься утром уже уставшим. Весь день как выжатый лимон. Постоянное желание лечь или присесть. Невозможность сконцентрироваться на задаче.
Безрезультатное лечение
Витамины разных производителей не помогают. Поликлиники и частные больницы не диагностируют, а терапевты списывают на экологию.
Раздражение на себя
Недовольство своим телом, дряблой кожей и лишними складками. Живешь с низкой самооценкой и с жалостью к себе. На работе - вялый как амёба. За последние полгода никаких хороших перемен.
Полная апатия
На спорт нет времени или сил. Вес достиг твоего максимума и стоит уже несколько месяцев. Не хочешь готовить и питаешься полуфабрикатами. Отношения в семье заходят в тупик, кругом непонимание, и всё раздражает.
Хаотичное питание
Еда и алкоголь стали быстрым источником удовольствия. Постоянно заедаешь проблемы, не хватает силы воли, чтобы взять себя в руки, нет времени на «особое» питание.
Ослабленный иммунитет
В последнее время ты часто болеешь, или обостряются хронические заболевания. Хотя раньше такого не было.
Хроническая усталость
Просыпаешься утром уже уставшим. Весь день как выжатый лимон. Постоянное желание лечь или присесть. Невозможность сконцентрироваться на задаче.
Безрезультатное лечение
Витамины разных производителей не помогают. Поликлиники и частные больницы не диагностируют, а терапевты списывают на экологию.
Раздражение на себя
Недовольство своим телом, дряблой кожей и лишними складками. Живешь с низкой самооценкой и с жалостью к себе. На работе - вялый как амёба. За последние полгода никаких хороших перемен.
Полная апатия
На спорт нет времени или сил. Вес достиг твоего максимума и стоит уже несколько месяцев. Не хочешь готовить и питаешься полуфабрикатами. Отношения в семье заходят в тупик, кругом непонимание, и всё раздражает.
Команда
Евгения Гладкина
Автор проекта
Андрей Долматов
Наставник проекта
Елена Данченко
Астролог проекта
Мария Майорова
Модератор проекта
Анна Чернышева
Координатор проекта
Маргарита Гаврикова
Психолог проекта
Валентин Ласков
Амбассадор проекта
Валерия Ларичева
Амбассадор проекта
Команда
Евгения Гладкина
Автор проекта
Андрей Долматов
Наставник проекта
Вся команда
Елена Данченко
Астролог проекта
Маргарита Гаврикова
Психолог проекта
Валентин Ласков
Эксперт проекта
Валерия Ларичева
Амбассадор проекта
Анна Чернышева
Координатор проекта
Мария Майорова
Модератор проекта
ЕВГЕНИЯ ГЛАДКИНА
Предприниматель, трендсеттер, исследователь.

Создатель и учредитель нескольких проектов, направленых на оздоровление и омоложение организма, среди которых Голодный марафон, Time well spent и другие.
Владелец компании Nano Professional (российский бренд, собственное производство профессиональной косметики для салонов красоты), компании Private Brand (контрактное производство косметики под брендом заказчика), Академии Маникюра Nano Professional, а также центра красоты NP.

Проповедует здоровый образ жизни, изучает методологию правильного питания и влияния голодания на увеличение продолжительности жизни и омоложение организма.
Знает все секреты тайм-менеджмента (где найти 25 час или как #успетьнеуспеваемое и #впихнутьневпихуемое).
Много путешествует в самые отдаленные и труднодоступные уголки планеты (Северный Полюс, Антарктида, Мачу-Пикчу и т.д.).

Является членом Федерации Альпинизма России. Стояла на самых высоких вершинах Европы, Африки, Евразии и России - Монблан, Килиманджаро, Эльбрус, в копилке пик Нурсултан, Арагац и пр. Совершала восхождение на Арарат.
Участвовала в триатлоне (в дисциплине спринт), готовится к «олимпийке» IRONMAN.

Член женского клуба «Креативный завтрак» и «Клуба лидеров».
Колумнист онлайн журнала BIG IDEA magazine.
Помогает благотворительным проектам на регулярной основе.
Уверена, что главные помощники в достижении наивысших результатов во всех сферах жизни - правильные привычки и дисциплина.

Многодетная мама.

Опыт голодания более 10 лет (в том числе, во время ГВ).

Instagram: https://www.instagram.com/gladkina

АНДРЕЙ ДОЛМАТОВ
Наставник проекта Голодный марафон.

Естествоиспытатель. Эксперт по голоданию, интервальному питанию и физической культуре.
Автор методологий:
- «Новейшая парадигма физической культуры»
- «Прикладное голодание в социуме»

Профессионал в области физиологии, биохимии и взаимосвязи между физическим и тонкими телами. Сертифицированный специалист по работе на тренажерном оборудовании в реабилитации и спорте.

Считает своим призванием и главной миссией - помогать людям улучшать качество жизни. Всю жизнь посвещает своему делу и всегда был верен этому курсу.

В работе придерживается правила: при минимальном воздействии максимальный результат.
Профессиональный тренерский стаж с 1993 года.
Более 28 лет, без единого перерыва в работе по профилю.
Практикует голодание с 1987 года.
Сопровождает на голодании с 1996 года.
Более 24 лет ежедневного опыта сопровождения людей на различных сроках голодания - на краткосрочных (от 1 до 10 дней), среднесрочных и длительных (от 30 до 80 дней). Максимальные сроки сопровождения - 80 дней при голодании на воде. ⠀

Инвалид детства, исцелил себя от 30 заболеваний с помощью осознанного голодания и оздоравливающей физической нагрузки.

Самостоятельно восстановился после перелома позвоночника и операции, благодаря чему создал авторскую методологию тренировок.

«Имею ли я право на жизнь? Как вытерпеть боль? Ведь это как вычерпывать океан ложкой. Или мне суждено было умереть в детстве? Я выжил, обрел здоровье и делюсь с вами тем, от чего исцелился:

1. Воспаление легких. Чуть не ушел в мир иной в 6 лет.
2. Острый остеомиелит левого бедра. Бешеные, выкручивающие боли по ночам, не дающие спать. Быстрая утомляемость, боль при ходьбе, атрофия левой ноги.
3. Хронический остеомелит левого бедра. Воспалительное поражение костного мозга гнойного характера, переходящее на зону кости и надкостницы. С 8 до 16 лет в острой фазе опасен развитием сепсиса, поражением почек и истощением. Хронический процесс приводит к патологическим переломам, к деформациям скелета и контрактурам, озлокачествлением очага. Лечение остеомиелита длительное, зачастую требуется несколько месяцев для полного излечения. Прогноз при остром процессе благоприятный, при хроническом – зависит от длительности и форм повреждения.
4. Кератоконус обеих глаз c 12 лет. Зрение один глаз 3%, другой 10%. Перенесена пересадка роговицы и лазерная операция.
5. Кальцевидная гранулема.
6. Высокий сахар крови.
7. В последующем диабет 2 типа.
8. Бронхиты каждый год по 4-6 раз.
9. Не проходящие ячмени на глазах.
10. Бородавки в подмышечных впадинах и на лице под глазами.
11. Грибок ногтей ног.
12. Гинекомастия обеих грудных желез.
13. Синусит.
14. Гайморт (пробивали).
15. Фронтит.
16. Гипертония 3 степени.
17. Перегиб желчного протока.
18. Язвеный гастрит.
19. Желтуха.
20. Свинка.
21. Мигрени.
22. Постоянные расстройства желудка с бешеными болями.
23. Геморрой.
24. Варикоз.
25. Пупочная грыжа.
26. Розацеа.
27. Двойной, компрессионный перелом позвоночника (поясница).
28. Гипотиреоз.
29. Гипогонадизм (низкий тестостерон).
30. Астма. Именно по ее велению я пришел к Его Величеству Голоданию!

Это то, чему я безмерно благодарен и безгранично люблю! Именно язык моего тела, в виде болезней, привел меня к осознанности, ко мне истинному».

Instagram:
https://www.instagram.com/dolmatov.pro
https://www.instagram.com/dolmatov.result

ИРИНА БОВА
Практикующий мультимодальный психолог, гипнолог, кандидат наук. Более 20 курсов повышения квалификации в России и за рубежом, опыт более 10 лет в сфере психологии и психотерапии, автор научных статей и участник множества профессиональных ассоциаций и конференций. Автор Всероссийского Фестиваля «PRO ЛЮБОВЬ FEST».

Училась у С.Грофа, М.Аткинсон, Д.ДеЛозье, Ж.Бекке, М.Р.Гинзбурга, А.П.Ситникова, Ж.Завьяловой и тд. Занимается индивидуальным и групповым психологическим консультированием (в том числе коррекцией пищевого поведения); детской и взрослой психодиагностикой и терапией; лайф-коучингом; работает с подсознанием через техники эриксоновского гипноза, НЛП, др.

Трансформация тела и трансформация личности идут друг с другом бок о бок. Очищая свой организм физически, на тонком плане происходит такая же чистка. Эти процессы взаимосвязаны, как и причины набора лишнего веса и переедания. Как настроиться на результат и остаться приверженным себе и своим целям? Об этом и многом другом ты узнаешь на Голодном марафоне.

Замужем, воспитывает дочь.

Instagram: https://www.instagram.com/irina_s_bova
МАРГАРИТА ГАВРИКОВА
Практикующий психолог-гипнотерапевт, основатель Школы трансформаций, выпускница МШУ Сколково и института SIYLI Google (программа по развитию осознанности и эмоционального интеллекта), колумнист онлайн-газеты "Коммерсантъ Стиль".

Главная цель — помочь людям раскрыть свой потенциал, узнать себя настоящих, чтобы проживать жизнь максимально ярко и полно. Жизнь — это не черновик, а чистый лист, который каждый может раскрасить любыми красками.

Из личного опыта знает, что такое панические атаки и расстройства пищевого поведения, как они связаны с любовью к себе и осознанным образом жизни. Гармоничные отношения с телом и здоровьем начинаются с любви и уважения к себе.

Клиенты особенно ценят ее вовлеченность, индивидуальный подход, заботу и медитации, которые никого не оставляют равнодушным.

Пишет картины, изучает итальянский, вкусно готовит.

Гедонист, гурман, эстет.

Убеждена, что через работу со своей ментальностью можно достичь любых целей.

Instagram: https://www.instagram.com/margo_gavrikova
ЕЛЕНА ДАНЧЕНКО
Практикующий астролог, соавтор проекта "Звездный марафон", астролог проекта "Голодный марафон".

Обучалась в Школе джйотиш Доктора Рао, в центре ведической астрологии и психологии развития личности Noviage. Мастер Рейки (система естественного исцеления М.Усуи). Постоянно повышает квалификацию и развивает профессиональные навыки.
Более 6 лет успешно проводит индивидуальные консультации различной направленности:
1. Взрослый и детский гороскоп.
2. Соляр - волшебные 12 дней со дня рождения, которые задают вектор на весь год.
3. Индивидуальный астрологический прогноз на год.
4. Совместимость в личных и деловых отношениях.
5. Прашна - ответ на вопрос "да" или нет".
6. Мухурта - выбор благоприятной даты для важных событий (свадьба,операция, зачатие, ЭКО, крупные сделки и т.д.).
7. Усиление энергетики человека с помощью драгоценных камней.
8. Подбор имени, ника в соцсетях, названия организации, смена фамилии.

На астрологической консультации можно рассмотреть любую интересующую сферу жизни: здоровье, профессиональную и творческую предрасположенность, личные отношения, финансовое благополучие, предназначение, вопросы деторождения, сильные и ослалабленные черты характера и т.д. Елена мягко направляет и помогает принять решение, когда вам это сложно сделать самостоятельно. Вносит ясность и мотивирует действовать. Вы будете понимать, как работают энергии планет в вашем гороскопе и как направить их себе во благо.
У Елены высшее социологическое и экономическое образование, она - любящая жена и мама. В 29 лет кардинально изменила свою жизнь, оставив руководящий пост и успешный бизнес в сфере управления недвижимостью.

Елена несколько лет прожила в Китае, где практиковала йогу, изучала китайский язык, ароматерапию, традиционную китайскую медицину. Практикует голодание.

Instagram: https://www.instagram.com/danchenko_astro
ВАЛЕНТИН ЛАСКОВ
Автор канала «LONG LIFE OPEN», исследователь, разработчик формулы долголетия, натуропат, путешественник, фотограф. На протяжении нескольких лет изучает принципы мироздания и законы вселенной, проповедует здоровый образ жизни, ищет формулу бессмертия. Использует в своей практике уникальные методики и приборы.

Искренне делится своим опытом и знаниями, живет по принципу «чем больше ты отдаёшь, тем больше ты получаешь».

Опыт голодания 10 лет.

Максимальное количество дней голодания - 28 день.

Instagram: https://www.instagram.com/longlifeopen
ВАЛЕРИЯ ЛАРИЧЕВА
Создатель и учредитель джусерии HELLO LIFE, адепт здорового питания.

На протяжении более пяти лет изучает и проверяет на практике эффективность работы овощных и зеленых соков. Завершила обучение по курсу Stanford Introduction to food and health, Exploring your microbiome University of Сalifornia, Biohacking your brain's health и прошла курс Молекуляной диетологии в НИТГУ.

C первого дня существования проекта HELLO LIFE ей удалось наблюдать, как множество людей, употребляющих живые соки, избавились от хронических воспалений, стали более энергичными, молодыми и более стройными.

Ее личная миссия и страсть - помочь людям найти путь к здоровью и активному долголетию. Возраст и физическое состояние - не преграда для того, чтобы заниматься спортом и открывать для себя новые вдохновляющие увлечения.

Зеленый сок помог Валерии преодолеть аллергии у детей, избавиться от хронических заболеваний. В 35 лет она стала участвовать в соревнованиях по скоростной гребле на SUP. Но на этом ее энергия только возрастала и она добавила триатлон. Теперь в копилке два старта в триатлоне IRONSTAR и заплывы на одну морскую милю.

Опыт голодания имеется.

Instagram: https://www.instagram.com/lvaleryy
АННА ЧЕРНЫШЕВА
Координатор проекта, руководитель отдела продаж.

Выпускница Академия труда и социальных отношений. Большой опыт работы в фитнес индустрии. Много путешествует, занимается спортом, практикует голодание и стремится к истинному познанию себя. Изучает вопросы правильного осознанного питания.

Instagram: https://www.instagram.com/anna_hungrymarathon
МАРИЯ МАЙОРОВА
Модератор проекта

Выпускница медицинской академии им. Н. Н. Бурденко, большой опыт работы в фармацевтических компаниях.

Большая любительница плавания и отдыха на природе.

Изучает и прививает правильное питание всей семье, включая маленького сына-хоккеиста.
МАРИЯ ДОЛМАТОВА
Наставник проекта Голодный марафон.

Советник и консультант по управлению проектами в сфере улучшения качества жизни.

Предприниматель и инвестор проектов, связанных с оздоровлением нации.

Личный опыт осознанного голодания с 2001 года.

Максимальные личные сроки на сухом голодании – 5 дней, на полном водном 11,17, 32, 36, 52 дня.

Instagram: https://www.instagram.com/dolmatov.result
Программа
онлайн курс 21 день - инструкция по применению себя
Полезные привычки
Очищение организма
Триатлон голодания
Выход из голодания
Формирование правильных привычек и ритуалов, секреты легкого голодания, основы нового образа жизни. Ценные и простые рецепты. Работа с психологом.
1 день
1 день
Вода: Сколько и какую?
Мы разберем зачем пить воду, какую и в каком количестве, а также расскажем в каких случаях вода может навредить.
2 день
2 день
Её величество СОЛЬ
Все грани и волшебные свойства «запрещенного» продукта.
3 день
3 день
Суперфуды
Магическое семя, возрождающее организм. Уникальные рецепты.
4 день
4 день
Химия вокруг
Как избежать ежесекундного и неосознанного загрязнения себя и своего организма.
5 день
5 день
Кокосовый эликсир
Как сохранить и приумножить результат.
6 день
6 день
Сок - да или нет?
Стоит ли пить и какой, как приготовить и получить максимум пользы.
Очищение организма по уникальной методике. Необходимо заранее освободить вечер и находиться дома, начиная с 18:00. Если нет возможности пройти этот путь со всей командой, есть альтернативное время - утро следующего дня в 04:00.
7 день
7 день
Волшебная "уборка"
В этот день мы поговорим про:
  • Уход за собой во время голодания.
  • Прием лекарств во время голодания.
  • Влияние голодания на умственные способности.
Каждый марафонец подробно изучит все этапы триатлона голодания, а также станет участником флешмоба.

Неделя волшебства, новых открытий и выхода из зоны комфорта, где каждый марафонец сможет прочувствовать на себе, что нет границ - все границы создаем себе мы сами. Осознание отсутствия границ - пусть к истинной свободе.
8 день
8 день
Виды голоданий
Особенности, преимущества, протоколы, лайфхаки.
9 день
9 день
Йод
Источник здоровья, хорошего настроения и идеального веса.
10 день
10 день
Витамины
Роль и влияние БАДов на организм человека в современном мире.
11 день
11 день
Удовольствие
Как получать удовольствие не от еды? Планирование удовольствий.
12 день
12 день
Идеальная уборка
Наводим порядок внутри и снаружи. Очищение пространства и окружения.
13 день
13 день
Жизнь после голода
Секреты правильного выхода из голодания. Как сохранить результат или улучшить его.
14 день
14 день
Виды питания
Как выбрать правильную систему питания и какие они бывают.
Правильный выход из голодания, интересные и полезные лекции, ответы на вопросы, секреты удержания и пролонгации результата.
15 день
15 день
Голодание как образ жизни
Секреты современных методик регулярного воздержания от приемов пищи.
16 день
16 день
Секреты успешного сна
Почему важно спать и как улучшить качество своего сна.
17 день
17 день
Кишечник, сэр
Путешествие по кишечнику. Микробиота. Наш второй «мозг».
18 день
18 день
Вирусы
Как легко справится с вирусом. Пошаговая инструкция.
19 день
19 день
Аутофагия и с чем её едят
Что это за зверь и с чем его едят.
20 день
20 день
Молоко
Почему современное общество не употребляет молоко. Чем его заменить. Мифы и реальность.
21 день
21 день
Здесь и сейчас
Как научиться получать удовольствие от жизни, по-настоящему любить себя и быть счастливым.
Поддержка и мотивация
Групповой чат
Общий чат HUNGRY MARATHON в Telegram, где можно и нужно болтать. Здесь мы будет общаться всем потоком, обсуждать насущные вопросы, ощущения, поддерживать друг друга и помогать.
Образовательные материалы
Каждый день на нашей платформе ты будешь получать новую информацию в виде текста или видеофайлов. Она подразделяется на темы и домашние задания по ним.
Наставники и эксперты
Команда специалистов проведут тебя через всю программу, давая рекомендации и отвечая на вопросы. Под чутким присмотром наставников ты обязательно достигнешь цели!
Идет набор группы!

8-28 августа
12 сентября - 2 октября

Тарифы
Онлайн курс Голодный марафон
- базовый тариф -
  • обучающий онлайн курс на специализированной платформе;
  • необходимые инструкции и специальные домашние задания для достижения максимальных результатов;
  • ежедневная группа поддержки в общем чате (в лице наставников, модератора, ассистентов и остальных участников марафона);
  • планомерное и естественное изменение пищевых привычек, нормализация массы тела, омоложение организма на клеточном уровне, регенерация и вывод токсинов;
  • обновление сознания, улучшение настроения, профилактика депрессии, улучшение качества сна, количества энергии и уровня работоспособности;
  • очищение кишечника, сосудов и кожи, нормализация давления, улучшение памяти.
5 500 руб.
Оплатить
- VIP тариф -
  • все пункты из базового тарифа;
  • четкий детальный контроль дневника питания с рекомендациями по его оптимизации;
  • выстраивание новых привычек и нюансов рекомендуемого интервального питания и периодического еженедельного голодания с учетом специфики образа жизни;
  • составление оптимального календаря очищения и голодания на год вперед в соответствии с целями, задачами, поездками и торжествами;
  • единократная индивидуальная рекомендация по подбору БАДов на основе лабораторного исследования крови или рекомендация проверенных специалистов в различных областях;
  • контроль и рекомендации по коррекции показателей весов, замеров, активности (шагомер), биоимпеданса.
15 000 руб.
Оплатить
Click to order
Cart
Регистрация
Total: 
Имя
Ваш Email
Ваш телефон
Евгения Гладкина
Основатель проекта
В каждого человека заложено биологическое бессмертие. Но, к сожалению, влияние внешних факторов не позволяет использовать весь потенциал нашего организма. Вирусы, бактерии и паразиты разрушают силу иммунитета, что приводит к необратимым последствиям.

Каждый человек творец своего счастья... и здоровья! Чем чище организм, тем лучше мы себя чувствуем. Именно очищение желудочно-кишечного тракта способствует укреплению иммунитета. От здоровья кишечника зависит наша способность мыслить, принимать решения, жить и быть счастливыми.
Подарок!
Авторская методичка по интервальному питанию - документ, в котором собраны
основные знания и принципы для достижения результатов!
Укажите Ваш e-mail и получите доступ к файлу!
Отзывы наших участников

Нелли Мифтахутдинова
О том как пол года стеснялась выложить фотографии, ведь тогда фотошоп убирал все лишнее. Сегодня с чистой совестью выкладываю - теперь это реальность. 56 часов без еды и воды +49 часов на воде +52 часа на специальное системе vita+, разработанный экспертами проекта Голодный марафон овощные соки и иммунные коктейли на семенах) вернули мою фигуру в начало двухтысячных!!! Наверно вы думаете, что сумасшедшая девочка голодала, чтобы похудеть, но это совсем не так! Похудеть было последним пунктом для чего я это делала, ведь любила то я себя и с лишними килограммами. Примерно год назад я впервые услышала про аутофагию и решила испробовать на себе весь чудо целительный процесс. Целый год ходила и никак не могла собраться с духом, ведь голодать - это действительно непросто… все случилось благодаря проекту Голоднай марафон и наставнику Андрею Долматову. Огромное спасибо всей команде за этот великолепный путь самопознания! Моя жизнь теперь точно не будет прежней, ведь я помолодела и повзрослела одновременно.

Полина Лаптева
Получив десятки сообщений, пришло время удовлетворить вопросы и развеять (насколько это возможно) мнения скептиков и агностиков, коими в сущности явились без исключения все мои знакомые и друзья).

От избыточного веса и ожирения по меньшей мере страдает 30% населения земли (о чем можно прочитать в общедоступных источниках). В некоторых источниках говорится, что от 45% до 61%, во что мне больше верится, ведь не часто встречаешь действительно красивые тела что на пляже, что в жизни. Россия в этих рейтингах занимает места «где-то посередине». И я смело вхожу в эти неприятные проценты.

История сбрасывания 25 кг уже известна всем моим знакомым и подписчикам. После чего, как многие, почувствовав себя звездой, я начала жрать. Самое интересное, что как и ранее, я не ела булки, макароны и сахар, но зато в моем рационе в неограниченных количествах появилось пиво, суши, всевозможные соусы и, конечно же, сыр. Округлилась я килограмм на 10. И когда мы всерьёз начали планировать летний отдых, встав на весы, мне стало совсем не радостно. Я занималась спортом, вес уходил медленно, питание откровенно скажу страдало. Готовить я не люблю, и не нахожу возможным делать это 5 раз в день. Отдых приближался, и в одни из выходных (пивных вечеринок и опохмелов 4/5 недель назад) я падаю с лестницы и ломаю мизинец на ноге. В лучших традициях, уже четвертое лето подряд… один и тот же. Ко всему прочему, я расстаюсь со своим парнем, и ко мне наконец-то приходит осознание, что надо срочно что-то делать. Тут моя подруга пришла ко мне с новой «бредовой», как мне тогда показалось, идеей. Это участие в Голодном марафоне! И тут я понимаю, что выбора у меня просто нет, иначе загрызут, если не попробую. Без особого желания, из под палки, я трачу более 50 тысяч (участие в Голодном марафоне под личным коучингом наставника Андрея Долматова, анализы, бады) и вхожу в марафон. Спасибо за обновление и омоложение, как снаружи, так и изнутри.

Юлия Робертшоу
Меня спрашивают тяжело ли голодать с Голодным марафоном? Как же жить без еды? ведь от этого умереть можно. И предупреждают меня о том, что я себя мучаю и убиваю....и чего только я не слышу!

Последний раз я проголодала 4 суток, 3 из которых без еды и воды и одни на воде. Хотелось бы дольше, но пока мой организм не может дольше. Мне пока тяжело, но это пока… я буду с собой договариваться. Результаты за эти 4 суток превзошли все мои ожидания!!! Я увидела потрясающие изменения кожи на лице - она стала чище, поры меньше! Она не требует кремов, что для меня не свойственно, так как обычно было чувство сухости после умывания и жирность к концу дня. А сейчас супер! Ну и конечно же подтянутость тела, минус несколько кг.

Спасибо Голодный марафон!

Алийна Киппасто
11 день без еды.. одиннадцать дней вообще без еды.

Первые 5 суток без еды и воды (вообще без воды - это, когда даже пить нельзя), а потом ещё оставшиеся 6 дней с водой/чаем/кофе.

Зачем?

Живность в моей голове стала такой разноцветной и занимала так много места, что хотелось уже среди всего этого богатства отыскать свой собственный тихий голосок.

Нашла! Спасибо, Андрей Долматов - человек большого мозга, сердца, терпения и души. Я вообще не представляю, какая должна быть выдержка, чтобы 24/7 подряд 3 недели отвечать на десятки вариаций одного и того же вопроса, без желания сжечь всех голодающих.

Отдельное спасибо Андрею за то, что обучил меня терпению и умению перестать бегать по потолку, теперь я могу есть и тренироваться, зная, что именно я ем и тренирую, без синдрома «упал, очнулся, отжался, шоколадка».

Классно быть частью большой истории проекта Голодный марафон.

Я уже по периметру перешагала все здоровое питание, я в очень нежных отношениях с микрофлорой и тщательно проверяю все мысли, что исходят из моей головы, но я правда была захвачена тем объёмом интересных знаний и опыта, который даёт это сообщество, что даже без голода хватило бы надолго. Благодарю.

Дорогие, я никому не советую делать, как я. Делайте все, как надо вам. А для меня это классное состояние и точно не способ худеть.

Не надо делать это без подготовки, не надо делать это самостоятельно - вынимать из себя дурь лучше под присмотром.

Выход из голода важнее, чем сам голод - не то, чтобы ты сразу в шаурму лицом на 12й день падаешь. Я внимаю всем вашим страхам и очень ими дорожу, но в том, чтобы жить нет ничего страшного, есть только интересное!
Больше отзывов

Оксана Приходько
Все мы в разные года и в разные времена года выглядим по-разному. Тут в общем-то каждому своё. Но вот то что внутри нас это оооочень важно!!! И для меня это первостепенно. С годами наш организм перестаёт справляться со всеми отравляющими нас веществами вокруг и внутри себя! Да, мы добровольно в себя запускаем как в печную топку много гадости в надежде или от безразличия, а может и от непонимания. И страдаем потом сами же. Не буду говорить чего и сколько у меня накопилось за эти годы. Но я чётко для себя поняла что хочу от этого всего избавиться. Несколько месяцев назад я прочла пост у Евгении Гладкиной о голодании. Меня это зацепило, думала я об этом около трёх месяцев. И тут бац! Снова пост, и не просто! А шикарная новость для меня. Посмотреть всё можете сами в инстаграм в аккаунте https://www.instagram.com/hungrymarathon/. Под контролем наставников Евгении Гладкиной, Андрея Долматова, Ирины Бова, Яны Пешковой мне была предоставлена возможность почистить свой организм и не только! Я поняла наконец насколько зависима. Много книг и статей я прочитала и только сейчас смогла понять и ощутить реально что ем не потому что голодна, а потому что время пришло, потому что кто-то ест, ну или потому что устала! Вот так. Конечно это только начало. И мне ещё нужно многое пройти и изменить. Но я уже начала! Спасибо наставник Андрей Долматов, который не спал из-за нас сутками!!! Уверенна что ещё много узнаю интересного от тебя! А вам желаю чистого разума и организма;)

Чтоб жилось чище, спокойнее, радостнее и свободнее!!!

Татьяна Вдовина
Для меня это был способ сбросить килограммы, которые я нажрала за зиму и часть весны. Которые прилипли намертво, они не сгонялись ни диетами, ни спортом.

Я голодала 7 дней. За это время ушло 6 килограмм, а это 10 процентов моего веса, соответственно чем больше вес, тем больше шансов.

Помимо того, что я стала на 10 процентов меньше, я стала значительно спокойнее относится к пище, больше мясо для меня не существует, курица редко, в основном - ягоды, овощи, рыба.

Кожа стала что ли ровнее, при чем везде. Целлюлит ушёл безвозвратно, ну я на это надеюсь.

Чтобы отлично выспаться мне хватает теперь 5-6 часов, при которых я чувствую что готова спасти весь мир.

Соответственно, настроение тоже изменилось в лучшую сторону. Ну и естественно ощущение, что ты крутая - оно появилось уже после первых суток.

Очень важно правильно войти, но самое сложное правильно выйти.

Я очень благодарна Андрею Долматову и проекту Голодный марафон.

Кристина Константинова
Убрать из жизни лишнее и лишних, нащупать важное, прийти к искомому...

Чуть закрыться, заняться собой, почисть эфир и понять способ, как это сделать...

Последние 11 дней я посвятила себя голоду, во всех смыслах...

Про душу может и расскажу после, а сейчас про физику.

11 суток, 150 часов из них полностью без еды и воды. Остальные с водичкой.

Завтра выход.

Это мой второй опыт, который был намного легче первого.

Я впервые испытала полную независимость от на самом деле ненужного. Поняла, что мозгу, чтобы генерить, требуется свобода от привычных банальных нужд.

День на третий я почувствовала то самое второе, а потом третье, а потом и четвёртое дыхание... Произошла полная переоценка ценностей и все силы были направлены на самое важное.

Я просыпалась с новыми идеями, я не успевала их записывать, правда многие наталкивались на «Кристина, не гони, тормози, хватит стараться успеть все, иди на хер, не время креативить, пожалуйста давай сделаем одно».

Но не в этом суть...

Сегодня я ощутила, что взобралась на ту вершину, которую планировала достичь за этот небольшой, 11-ти дневный, период личного роста.

Наверное, последний из них был одним из самых трудозатратных, с максимальной отдачей.

Выдыхаю сейчас, перевариваю.

Ну и горжусь собой безумно!

А если про наблюдения помимо мозговой деятельности, то улучшилось качество кожи, сухость ушла, зубы как после отбеливания, лицо как после хорошего ухода, вес минус 6, энергии вагон.

Анализы сдавала до, недели через три повторю.

Идём дальше!

Голод это сила! По крайней мере для меня)

P.S. Обратите внимание на такой способ перезагрузки, он работает!

Ну и самое главное! Спасибо моему наставнику Андрею Долматову и Голодному марафону, которому я очень благодарна за поддержку в этом, местами не простом, деле!

Мария Савенок
У меня координатно поменялось отношение к весу и телу. Я приняла одно: это не ок иметь лишний вес!
Это нужно решать, потому что лишний жир - это:
А - про здоровье. Жир - депо, запасник для токсинов. Нагрузка на печень и на суставы. Забирает воду и не доставляет ее до мышц и клеток.
Б - про преждевременное старение!
В - про НЕкачество жизни
Г - жир хранит в себе старую информацию (чуток энергетики)
Д - организму просто плохо когда его не чистят, он болеет. А лишний жир именно поэтому и накапливается.
Е - это про плохое настроение: в кровь регулярно токсины поступают, а тут ещё и из запасников!
Я не из тех людей про кого скажешь, что есть сила воли. Голод - это не про силу воли для меня, а про осознанный выбор быть здоровой и качественно жить жизнь!
Голодный марафон мне был нужен! Я за несколько лет жизни накопила 10 кг. Прикиньте сколько я с собой таскала! 10 лишних кг!!
И дело не в бодиНЕпозитиве с моей стороны - мне было стремно!
И я благодарна себе за то что вовремя нашла наставника Андрея Долматова - созвучно , свободно, не всегда легко.... спасибо за этот рост, Андрей!
И как сказал кто то мудрый: «любите сложности, которые приводят к счастью, и избегайте радостей ведущих к несчастью.» пис!
Все отзывы

Анна Маслова
Сегодня финишировал Голодный марафон, длительностью в 3 недели!

За это время я научилась:
  1. Слышать потребности организма;
  2. Минимизировала порцию еды;
  3. Расширила ассортимент полезных блюд и узнала рецепты детокс-питания;
  4. Исключила вредную еду;
  5. Ввела новые полезные ритуалы для организма;
  6. Поменяла философию питания;
  7. Наполнилась жизненной энергией;
  8. Преодолела свои страхи и неуверенности;
  9. Стала здоровее и стройнее;
  10. На самом деле список можно продолжать еще долго!

Хочу поблагодарить наставника проекта Андрея Долматова за свой личный пример и грамотные наставления, которые внушают доверие и позволяют с уверенностью и легкостью пройти весь путь!

Автора проекта Евгению Гладкину - многодетную маму, генератора идей, спортивную бизнес леди, которая смогла реализовать суперский проект с глобальной миссией - оздоровление и обогащение человечества!

Всю команду голодного марафона: психолога Ирину Бову, которая помогала найти гармонию в себе и делилась психологическими лайфхаками, ассистента наставника Марию Долматову, оперативно приходящую на помощь, и всех экспертов проекта, каждый из которых специалист в своей области, дающий исчерпывающую информацию по важным вопросам!

Все вместе создавали атмосферу успеха и заряжали на результат!

Впереди закрепление результата, ежедневная практика полученных знаний и работа над собой!

Я рекомендую всем пройти этот путь - путь осознанного питания и отношения к себе! На этом пути встречается много страхов и сомнений, жалости к себе и неправильных социальных мнений. Нужно понимать, что все ограничения лишь в твоей голове и необходимо сделать лишь первый шаг, чтобы понять что ты на верном пути!



Татьяна Подтынная
Я уже давно принимала участие в проекте Голодный марафон. Сейчас я стабильно ем цельные и качественные продукты, пока без голодовок.

Так вот про самочувствие в процессе и после:

Я голодала пять суток, двое суток сухого голода (без воды и прочих жидкостей) и трое суток на воде (чистая вода без добавок и прочего).

  • Во время сухого голода мысли все были только про воду. Возможно я могла продержаться без воды и дольше, но тренировки никто не отменял. И вот после тренировки, продержавшись еще несколько часов я все-таки начала пить. Слабость, головокружение, ощущение что все в тумане и т.д. Но в любом случае я довольна собой, для первого раза сухого голодания вполне достаточно (я так считаю).

  • Про трое суток на воде даже и писать нечего. Все хорошо, кушать не хочется, для повседневной жизни и активности человека энергии больше чем достаточно. Настроение супер, была готова свернуть горы. Но в моем случае все это оказалось не очень (мягко сказано) совместимо с тренировками. И это основная причина почему я ограничилась голоданием 5 суток. На достаточно интенсивные тренировки почти каждый день силы конечно были, в процессе все получалось неплохо, но после тренировки чувствовала упадок сил…
Итог:

  1. Я однозначно буду применять в своей жизни голодание, но сейчас, учитывая свои ошибки, я буду для этого подбирать дни и (или периоды) когда в силу каких то обстоятельств у меня не будет тренировок (для меня приоритет тренировки).

  2. Я получила необыкновенно положительную эмоциональную перезагрузку, ярче жизнь, ярче эмоции, лучше настроение.

  3. Изменились вкусовые ощущения и предпочтения, я совсем по другому ощущаю пищу и воду, отношусь к ним более осознанно. Даже запахи теперь стали другими.
Моя цель: регулярно практиковать голодание 24-36 часов (сейчас в процессе внедрения в свой тренировочный и повседневный график), и несколько раз в год голодание по несколько дней с Голодным марафоном, хотелось бы от 7-10 три-четыре за год.

И повторюсь, цель голодание не потеря веса! А оздоровление организма и эмоциональная перезагрузка!

Спасибо Голодный марафон и Андрей Долматов за положительный и нужный опыт! Всем ЗОЖ!

Надежда Гринина
Я практикую голодание на воде (ВГ) по 3 дня каждые два месяца. Зачем? Для разгрузки и оздоровления. Эффект мне нравился, появлялась легкость в теле и в уме. Я начала присматриваться к переходу на новый уровень - это сухое голодание (СГ). Это когда ничего не ешь и не пьёшь. Совсем. И тут только отправив запрос в пространство мне в ленте попался пост моей дорогой подруги про ее опыт голодания с Голодным марафоном. Собственно, получите-распишитесь.

Спасибо огромное Евгения Гладкина и Андрей Долматов за мой первый опыт в триатлоне голодания!

Итак, результаты:

  • СГ 110 часов, ВГ 120 часов, Вита + 4 дня (это на соках, смузи и специальных витаминных коктейлях).

✅Точка А: 74,1 кг
✅Точка Б: 66,5 кг
✅% жира в организме сократился на 5%!
✅Итого жира ушло 2,3 кг жира!
✅Повысился % содержания воды в организме.


О здоровье:

✅Сократился жировик на ноге, он был у меня с детства, ничего не помогало ранее (массажи, обертывания). Оставалась только операция.
✅Во время сухого голода у меня выскочила простуда и каков был мой шок, что за один день она прошла без каких-либо препаратов. Чудеса!
✅Было воспаление зуба, думала идти ко врачу, но все прошло само.
✅Во время сухого голодания пришли критические дни, и впервые за мою жизнь в первый день я не пила обезболивающее. Не болело ничего. Это тоже удивление для меня и радостная радость.

Что было самое тяжелое: пить на водном голодании. Да-да, сухой голод дался мне легче, потому что ничего нельзя, а значит и думать о еде бесполезно.

Хочу выразить благодарность и восхищение командой Голодного марафона.

Спасибо огромное за новый опыт, новые здоровые привычки и новое ощущение себя! Теперь я навсегда с вами! В следующий марафон пойду уже на личное vip сопровождение наставника Андрея Долматова, чтобы достичь еще лучших результатов.Возможности нашего организма безграничны! Надеюсь, мой опыт будет кому-то полезен❤️

Татьяна Колоярова
Я провела 4 дня на сухом голодании, 2 — на воде и сейчас (2 из 3-х дней) пью фруктовые коктейли и овощные пюре на vita+. А потом начнётся 8 дней, где нужно будет питаться с теми же ограничениями как на первой подготовительной неделе: без консервантов, молочных продуктов, хлебобулочных изделий и мяса. Но как я уже говорила, эти продукты я не употребляю и вне марафона.

Сухое голодание сложнее, чем сидеть на воде, — плохо соображает голова, а энергию поддерживает только кокосовый эликсир (специальный рецепт от Голодного марафона). И ты находишься в странном состоянии — силы накрывают волнами: то ты находишься в состоянии близком к перевозбуждению, то на паузе и накапливаешь энергию — чувствуешь небольшую слабость, но при этом не хочешь ни есть, ни пить.

Мне очень понравился первый день на водном голодании: мощный прилив сил (я даже в зал сходила), ясная голова и какое-то общее резкое улучшение. Возникла даже мысль, что есть вообще не обязательно!

И бояться попробовать что-то подобное точно не нужно: программа Голодного марафона выстроена так грамотно, что ты не страдаешь и переходишь с уровня на уровень безболезненно. Всё плавно и комфортно. За что я безумно благодарна ее создателям - Евгении Гладкиной и своему коучу Андрею Долматову. Он абсолютно уверен, занимаясь этим уже 24 года, и подопечным придает уверенность. Страха нет вообще: если что-то происходит, Андрей тут же реагирует лайфхаком, ты его применяешь и сразу же чувствуешь себя отлично.

Я планирую проходить эту программу каждые полгода, потому что вижу в ней большой смысл с точки зрения оздоровления и очищения организма. И кстати, как правильно говорит ещё один эксперт марафона Валентин Ласков, нужно настраивать себя, что программа направлена не на сброс веса, а на чистку на тонких ментальных уровнях. Это очень важно понимать. На своём опыте скажу, что действительно происходит обновление: сегодня, наполняясь водой и пищей, я чувствую себя «как новенькая». Ощущения, что минус 10 лет!

Оксана Белякова
Про мой первый Голодный марафон. Долго думала, что написать… и поняла, что слова «я советую» к данному проекту не подходят, такое нельзя советовать, к этому нужно осознанно прийти самому, только тогда будет толк и нереальный результат.

Я несколько месяцев следила за ребятами, читала параллельно статьи о методах и практиках голодания, о том, какие процессы запускаются, что ты можешь достичь. И вот в мае поняла: пора!

Это одно из самых крутых событий в моей жизни: столько необычного, удивительного, крутого произошло на голоде, что даже не описать.

Одно могу сказать точно: важно ПРАВИЛЬНО голодать, чтобы не навредить себе. Я весь марафон была под внимательным наблюдением 24/7 Андрея Долматова. Он сделал подготовку, 9 дней голода (2 из них без воды) и выход из него максимально комфортными и спокойными. Главное было довериться наставнику и выполнять все его четко, а не давать свои собственные советы. Раз решилась: делай, что говорят профессионалы.

Спустя 2 недели после окончания сознание и мысли чистые, организм доволен, вкусы поменяли нереально сильно (и не только в еде), счастливая, довольная и живая… как никогда. Берегитесь все!

Уже мечтаю о втором марафоне.

Спасибо, Евгения Гладкина, Андрей Долматов и вся команда Голодного марафона. Этот проект по-настоящему крут. Дальше больше! Количество повторных заходов на голод участников говорят сами за себя.

P.S. Овощи, фрукты, корни хрена и семена льна найду теперь везде!!!



Сюзи Зограбян
Вот и закончился мой идеальный первый марафон - путь к совершенству, здоровью и светлого ума. Кстати я участвую и в следующем, который уже начался. За это отдельная благодарность моему наставнику - Андрею Долматову.

Чувство окрыленности. Отражение в зеркале нравится. Работоспособность повысилась. Голова светлая, думается по другому. А это ведь всего лишь 21 день, из них 7 дней голодания.

Возражение людей: нет, я не смогу. Это очень тяжело. Силы воли не хватит. Страшно.

Скажу так: все у Вас в голове. Тогда, когда Вы поймете или хотя бы поинтересуетесь у профессионалов, людей знающих ответы на все вопросы, убедитесь о Важности всех процессов, происходящих во время голодания. Тогда отпадут все возражения. И будет только цель - здоровье.

Здоровье, которое не купишь. Но для него можно сделать сейчас и здесь все, чтоб оно не расстраивало в будущем. Задумайтесь.

Для меня здоровье на первом месте. На втором красота. Да это так. И бонусом ко всему я получила второй пункт - красота. Вес в итоге с возвратами и тд - минус 4 кг. Кожа очищена. Ровный тон лица. И много много всего.

Может видно это по фото?!

Кстати я очень долго не делала фото для своей студии, и только сейчас почувствовав легкость и увидев в зеркале отражение сказала: да, можно. Это фото будет висеть на входе в студию. Раньше я бы не сделала бы подобного.

Люди с большой буквы и профессионалы своего дела - команда Голодного марафона: Андрей Долматов, Евгения Гладкина, Валентин Ласков спасибо!!!

Многие спрашивали совета и тд. Совет один: идите в марафон с этими людьми и я уверена Вы не пожалеете.

Обнимаю.

Полина Мальянц
Голод.

Я уже довольно длительное время изучаю вопрос биохакинга. Прям тема для меня огонь!

И конечно, новые опыты! Если бы я рассказала всё, что я когда-либо пробовала... Пока делюсь только более-менее социально адаптированными историями.

Это мой второй опыт. Первый был зимой в Тае на зимовке, но там буквально пару дней на воде, и пару дней на кокосовой воде, по вдохновению моей тайской подружки.

А на Голодном марафоне в голоде я была 9 дней: 4 дня сухого, 3 вода, 2 чай и имунный коктейль. Затем выход примерное неделю.

Я не планировала ничего. Просто слушала себя и своё тело. На голоде это получается достаточно неплохо.

Я против фанатичности. Это уныло, и часто ведёт к доказываниям какой-то «спорной правоты». Самочувствие на голоде волнообразное: от упадка сил и настроения до вдохновения, 4 часов сна и кучи позитивной энергии и огромной любви ко всему живому.

На сухом конечно самые яркие переживания были.

Голод - один из лучших инструментов для смены типа питания, очистки организма от шлаков, завершения вредных привычек (курение, алко, чрезмерное сладкое, переедание и тд.), омоложения и оздоровления организма.

Сначала у меня была глупая идея - скинуть вес (причём, дома весов не было уже года 3), но купила уже в самом конце голодовки. Почему глупая? Потому как я чётко осознала, прям вот поняла, что цифра на весах и качество тела/фигура/здоровье это далеко не всегда тождественные понятия.

Ну я не беру в пример сильные отклонения в виде конкретного ожирения. Кстати, кто жирный, тому тоже отлично голод!

Идея сменилась на оздоровление, улучшение качества тела, омоложение, ну и новый опыт, эксперимент, посмотреть на что я способна. Обожаю всякие нестандартные темы, задачи, практики, опыт. Но только в случае, если откликается внутри.

Наталья Селищева
Очень хочу поблагодарить Андрея Долматова и Голодный марафон, а также очаровательную Евгению Гладкину. Я рада, что теперь знаю вас, что у меня есть наставник и какая молодец Евгения, что собрала единомышленников на одной площадке. Но сейчас не об этом. Благодаря марафону со мной произошло столько осознаний.

Мэя Рин
Голодный марафон подходит к своему завершению. И меня уже спрашивают о самочувствии и о выходе из голода. Я обещала рассказать о своем опыте и сейчас уже достаточно пришла в себя, чтобы это сделать.

Моя цель была: очищение организма, чтобы почувствовать бодрость, легкость и, главное, прилив сил и энергии!

Итак, таковы итоги?

- Сухой голод 63.5 час
- Водный голод 19 часов
- Спецпрограмма постепенного выхода примерно 56 часов.
- За весь этот период – минус 3кг веса, в цели этого не было, но надо было предполагать, что так будет. Эта потеря веса лично меня точно не украсила.

Сейчас я уже вхожу в свой обычный ритм питания, но придерживаюсь рекомендаций и не ем мясо и молочные продукты, а также сахар, мучную продукцию, консервы.

Самочувствие на всех этапах голодания:

1. На сухом голоде первые сутки все было хорошо, на вторые сутки – упадок сил, слабость, сбился ритм сна, большая утомляемость, пришлось отменить физические нагрузки, даже минимальные. На третьи сутки стало немного легче, силы поддерживались допустимым количеством натурального кофе, льда и лимонного сока.

2. Период водного голода сопровождался большой потерей энергии, казалось, что ее просто выкачали, пить не хотелось много, есть тоже особо не хотелось, очень хотелось, чтобы вернулась энергия, потому что не хотелось ничего, только лежать пластом.

3. На спецпрограмме постепенного выхода начался приступ мигрени и продолжался примерно 2.5 дня. Увы, пришлось пить таблетки, хотя и не рекомендовали. Постепенно энергия стала возвращаться ко мне, силы тоже. Но совсем не в тех количествах, которые я ожидала. Я до сих пор ощущаю скорее упадок сил, чем бодрость.

Важный момент: к сожалению, мне не удалось выполнить все рекомендации наставников Андрея Долматова и Евгении Гладкиной. Где-то я меняла продукты одни на другие, где-то совсем не принимала то, что рекомендуется, потому что попросту заказ по инету еще не пришел, где-то не выдерживала необходимое количество. В общем, чистоты эксперимента у меня точно не было. И, наверное, это было не совсем правильно. За все время марафона я уяснила, что нужно строго выполнять те рекомендации, которые дают эксперты. Это важно.

Эвелина Синкевич
Итоги Голодного марафона.

ПЛЮСЫ:

1. Это был абсолютно новый опыт, я его прошла и убедилась на себе как реагирует мое тело, что происходит и чем мне это грозит.

2. Я благодарю всю многочисленную команду марафона за постоянную поддержку меня и остальных участников в закрытом чате, оперативные рекомендации по существу процесса.

3. Также я очень благодарна за целостный подход ко всей жизни в целом, потому что теперь я знаю не только про голод – сухой и водный, не только про спецпрограмму постепенного выхода, но и понимаю как именно питаться дальше себе на здоровье (не переживайте, меня никто не заставляет отказываться от мяса:) Я понимаю что пить и есть, как и сколько спать, какие именно привычки пищевого поведения культивировать в себе, какие витамины пить, чтобы чувствовать себя здоровой и энергичной, я узнала продукты, о которых раньше не догадывалась, со мной поделились фишками/лайфхаками/рецептами. Я точно приобрела очень много полезной информации, которой буду пользоваться! Нас сопровождали психолог, астролог, нутрициолог и другие эксперты, кроме основных наставников. Команда подобрана действительно крутая и за это – отдельное спасибо!

4. Действительно, в кругу единомышленников общим потоком идти намного легче, чем в одиночку и я благодарна каждому человеку, кто проявлял активность в закрытом чате. Ощущение поддержки было постоянно.

5. И, пожалуй, САМОЕ ГЛАВНОЕ – я поняла, что я готова продолжать этот опыт на регулярной основе, но только в формате водного голодания в течение максимум 36 часов. Это совсем не трудно и полезно для моего организма.

МОЖНО УЛУЧШИТЬ:

1. Перед марафоном был вводный вебинар и во время вебинара стоит давать тем людям, которые идут на Голодный марафон, рекомендации по покупке продуктов/витаминов и время на их покупку, чтоб к началу люди были подготовлены, не все живут в больших городах и сразу могут купить все то, что рекомендуют. Я, например, выписывала витамины по инету и до сих пор жду доставку.

2. В чате задают огромное количество однотипных вопросов и, кажется, что наставники отвечают круглосуточно. Поэтому, наверное, на проекте нужен блок ЧаВо, где даны ответы на основные вопросы, коих по каждому дню марафона не мало. Так, мне кажется, часть нагрузки просто снимется.

З. Меня не совсем устроило, что иногда были перечислены просто продукты, которые составляют тот или иной рецепт, не было конкретного рецепта с указанием пропорций. Лично у меня «почувствуйте, что вам хочется» не работает - мне хочется конкретики и точных пропорции для начала, а потом может и своя фантазия проснется.

Выводы: я ни минуты не жалею, что мне на глаза попалась информация о Голодном марафоне и я приняла решение участвовать. Я еще больше задумалась о том образе жизни, который веду, о том, что я ем и пью, какими средствами гигиены и бытовой химии я пользуюсь, сколько сплю и как именно. Все было вовремя и очень «в кассу» к тем жизненным процессам, которые сейчас происходят во мне. Еще раз низкий поклон всей команде марафона! Продолжайте просвещать людей и показывать тот Путь, который, уверена, ведет к здоровью и долголетию! Творческих и личных успехов!

Даша Дульман
Я всегда лаконична, но сейчас хочется написать много. Сегодня в чате Голодного марафона слезы и благодарности. Наш сезон заканчивается и мне тоже грустно, ведь это были незабываемые три недели.

Я рада, что увидела пост у своей подруги и сразу поняла - это то, что я искала. Я не ошиблась! Мало того, и не предполагала, что будет так интересно. Благодаря марафону с нами происходили удивительные изменения. Я говорю "наш", "с нами", потому что это была командная работа. Мы все вместе с Евгением Гладкиной и Андреем Долматовым, Машей и участниками как единое целое проходили этот путь. Я ощутила силу общего чата и огромную поддержку. Ведь это группа людей которых понимают только здесь.

Наставникам низкий поклон, вы научили очень многому, с нами были каждую секунду, на любые вопросы отвечали мгновенно, дарили столько заботы и внимания! Спасибо!! Благодаря вам жизнь теперь не будет прежней. До сих пор не понимаю как вам это удалось. Спасибо всей группе экспертов которые работали с нами!

Что же дает марафон можно писать очень долго. Поменялось многое и не только отношение к еде. Перезагрузка и очищение всего организма. Кайфую от своего состояния и внешнего вида. Всех девочек конечно же волнует вес - у меня минус 8 кг. Не вернется. Мне и не хочется питаться как раньше. Это уже интуитивно. Марафон продуман очень грамотно, мы правильно входили в голод, на голоде есть не хотелось совсем (вообще, это самое интересное время), правильный выход, который напитывает организм только полезным. Я легко прошла весь путь. Но все же самостоятельно не советую пробовать. Я бы не смогла. Мало было знаний. Профессиональной команде Голодного марафона можно смело довериться. Это фантастический опыт!

Буду очень скучать и обязательно повторю!

Евгения Гладкина, жду когда организуешь встречу участников, очень хочу всех увидеть лично!

Алена Курская
Голода принято бояться, избегать. Голод - это бедствие, вызываемое сильными социальными потрясениями, это лишения, мучения и смерти множества людей. Кажется совершенно немыслимым, что кто-то может голодать добровольно...

Это всё так, если ни с того, ни с сего просто перестать есть!

  • Без подготовки организма и сознания.
  • Без очищения кишечника.
  • Без знаний! Выход.
То, действительно, может всё закончиться плачевно. Каловые массы, которые остаются по стенкам ЖКТ (кто делал чистку кишечника особенно поймут), токсины... при голодании просто отравят вас. А самый пик чистки… Кто не знает ничего про это (когда начинает сыпать кожу, горло, из носа течёт и из влагалища (простите за прямоту и подробности, но для меня давно это такой же орган), то пугаются и бегут срочно это лечить. А ведь это всего лишь организм пытается вывести всё накопившееся внутри и надо радоваться, что выходит и помогать, а не затыкать опять внутри.

А тем временем ГОЛОД - это естественный способ излечения болезней. Хронических и даже тех, которые медицина не может побороть. Голод - это мощный способ очиститься, омолодиться, продлить жизнь и здорово меняет сознание и отношение к еде.

Я к этому пришла сознательно! Уже есть понимание и потребность на всех уровнях. Путь был длинный. Поэтому не надо думать, что что-то я придумала от делать нечего.

Мой результат: 1 день сухого, 5 дней на воде, не считая подготовки ДО и ВЫХОД сейчас идёт (очень важный период). С 58,5 на 54 кг сбросила. Форма, как на фитнесбикини готовилась!!!

Как это было? Первый мой такой опыт. До этого только на соках максимум 2 недели. Было и легко, но было, когда накрывало… прям очень накрывало… но это и есть выход из зоны комфорта! И теперь я понимаю, что на всех уровнях (физ., дух.) это был очень крутой опыт!!!

А самое главное это поддержка и кураторство наставника Андрея Долматова, от души благодарю!! А ведь ещё в январе я мечтала только попасть под крыло Андрея и вот в марте получилось. Мечты сбываются, главное верить!

Кто только изучает эту тему, рекомендую:

  • ознакомится с: нобелевская премия Осуми в 2016 Аутофагия
  • фильм BBC "Ешь, голодай и живи дольше
  • читать забытые достижения нашего Юрия Николаева «Голодание ради здоровья». Да много книг на эту тему.
  • Ещё очень рекомендую участвовать в голодном марафоне.
Я от души благодарю организатора Евгению Гладкину и всю команду, супер специалистов, ну и участники просто огонь, многие такие классную выдержку показали, поддержку, пример. В общем круто! БЛАГОДАРЮ!!!! . Всем рекомендую! Изучайте эту тему раньше, чем припрет!!!! Будьте умнее! И будьте здоровы!

Ольга Перминова
Подходит к концу наш первый марафон! Хочу выразить огромную благодарность за этот невероятный старт! Просто космические чувства и эмоции! Потрясающая команда в лице наставников Евгении Гладкиной, Андрея Долматова, Ирины Бова, Яны Пешковой, обладающие великим опытом, которым они делятся с нами! Я считаю, что мне невероятно повезло попасть в эту команду! Мой путь только начался, но я уже стала сильнее и здоровее это точно. Благодаря их знаниям и мудрости возможно всё! Кто хоть каплю сомневается, поверьте мне, скептику, это того стоит! Представления о еде и своем организме меняются как минимум на 180 градусов! Честно сказать, я и не ожидала от себя таких результатов. Спасибо Вам огромное!!! 3а Ваше добро и поддержку!! Если бы меня спросили, вернусь ли я, без сомнений ответила бы точно да!

Нина Козлова
Все мои друзья знают, что я за любой кипишь, кроме голодовки. Но! 3 недели назад я случайно увидела приглашение в голодный марафон от Евгении Гладкиной.Мой внутренний голос сказал: тебе это сейчас точно надо! Честно говоря, я не думала, что справлюсь, сомневалась. Однако это время пролетело на одном дыхании, я была настолько заворожена процессом, что мой мир никогда не будет прежним. Итог: 8 суток без еды, из них 4 и без воды, оздоровление организма, обновление мыслей, все эмоции и чувства ощущаются совсем по-другому, знакомство с новыми интересными людьми и конечно же бесценные знания! А ещё бонусом минус 7 кг и добеременная фигура! Огромное количество новой полезной информации от профессионалов своего дела Валентина Ласкова, Ирины Бова, Елены Данченко, Яны Пешковой, и конечно же нашего наставника Андрея Долматова. Благодарю всех и каждого в этом проекте, это супер!!! Кстати скоро стартует новый марафон, присоединяйтесь!

Светлана Никифорова
Со-знание тела приходит или от боли или от осознания себя на уровне понимания тела, его чувств, созвучия с телом на уровне: мысли/чувства/действия. Я делюсь с вами избранными Мастерами, которыми ведёт меня мой Путь, один из них Андрей Долматов.

Благодарна ему, что нашёл для меня возможность и время провести мудрую тренировку на уровне: осознай вниманием мышцу, с которой работаем.

Максимум эффекта без напряжения и вовлечения всей химии и биологии в одно движение, все как я люблю, йога в тренажёрке, чистый Flow.

Говорили обо всем, об общем поле земли, о верхней грудной мышце, балансе энергий и уплотнении костной ткани.

Андрей про все, что я несу: осознанное проживание начинается с осознанного подхода к движению тела, его питании, очищении, уходе за ним и развитии.

У него есть он-лайн коучинг и 25 лет опыта голодания.

Ну вы поняли, он не все 25 лет голодал!

Рекомендую подписаться, постигать, осознавать, практиковать умение слушать и слышать себя из тела.

Благодарю за ценнейший выход из голода! Биохагинг, биомехакинг и фсётакое суперское!!!

Диана Джанелли
Как то так случилось в моей жизни, что она, плавно привела меня к тому, о чем я и подумать не могла… а конкретнее - к правильному образу питания, изучению качества продуктов и их составов, понимании причин и следствий их влияний на организм и настроение и на качество жизни, а как итог - изменения образа жизни. Я не могу похвастаться, что достигла каких-то невероятных высот, но для меня этот шаг очень важен, потому что, когда-то таких «людей» я считала не совсем в себе: как можно отказываться от мяса, например? Или от чего то вкусного и любимого? Тогда ради чего все это? Да, еда для меня это ритуал! Ритуал компенсации чего то большего! Чего? Мне предстоит выяснить в процессе… я только подняла ногу чтобы вступить на первую ступень, но я так благодарна, что вокруг меня, вдруг, появились люди, которые стимулируют, направляют, и своим примером показывают, что да, это сложно, но оно того стоит! Спасибо, Голодный марафон!

Ирина Каримова
14 дней голода, из которых 3 на сухом и 11 на воде. Когда вписывалась в Голодный марафон, сразу предупреждали, это не сколько про физическое очищение, сколько очищение на тонком плане. Но мы все проверяем на своём опыте.

И я даже подумать не могла, какие изменения это внесёт в мою жизнь. Но сейчас не про это. У вас когда нибудь было в жизни, вот вы только подумали и это произошло в течении 5 мин? И не разово. А как открытый портал во вселенную. Раз за разом.

Елена Женина
Вот и закончился мой 3-х недельный Голодный марафон,, который придумала Евгения Гладкина. Сразу скажу, что это было прекрасно!!! Весело, познавательно, невероятно вкусно и полезно, а главное - очень легко и приятно! У Жени отличная профессиональная команда, которая с тобой на связи 24/7 для решения любых вопросов, связанных с употребляемыми продуктами или самочувствием во время марафона. Обратную связь получаешь мгновенно. Что значит 3 недели? Рассказываю. 1-я неделя - вход. Система питания, подготавливающая тебя к голоду. Ничего сложного, особенно для тех, кто сидел на диетах или спецпитании. Рацион состоит из определенных продуктов. 2-я неделя - голодание. Тут уже все зависит от вашего желания и самочувствия. Женя и команда предлагают делать это интуитивно. Мой личный опыт: 36 часов сухого, 36 часов водного и 4 суток на смузи. И 3-я неделя - выход из голодания, когда ты постепенно добавляешь в рацион разрешённые продукты. В итоге мы имеем прекрасную перезагрузку всех систем организма, детокс, уменьшение веса и объемов, смену пищевых привычек, чудесную кожу и великолепное самочувствие! А я, наконец-то, приобрела блендер и ежедневно ловлю кайф от разнообразных смузи!)) С любовью и восхищением ко всем вам, как говорит Женечка!

Ольга Зенкова
Итак, что я узнала интересного и полезного за последнее время благодаря Голодному марафону, Евгении Гладкиной и Андрею Долматову.
  • ????ВОДА

О пользе воды я знала, количество ее стараюсь контролировать, но я не знала что вода полезнее тёплая, а лучше горячая.

Тёплая вода не задерживается в желудке и, попадая в кишечник, эффективно увлажняет и очищает его.
Горячая вода с утра отлично пробуждает организм с утра.
Поэтому теперь утром я выпиваю 2 стакана тёплой воды????

  • ИММУННЫЙ КОКТЕЙЛЬ
Думаю не стоит рассказывать о пользе семян льна, кажется итак все знают. У меня был главный вопрос: «как съедать его необходимое количество?»

Во время марафона открыла для себя Супер полезный напиток для иммунитета, сил, энергии и бодрости.
И это всего лишь маленькая часть полезной информации за последние 2 недели.

Татьяна Папазова
Закончился мой сезон Голодного марафона (21 день). Еще месяц назад я и представить не могла ,что продержусь больше одного дня без еды! Но,человек может намного больше,чем думает. Спасибо, моя замечательная Женечка Гладкина, за твой чудесный проект, который несет людям здоровье, энергию, молодость! Благодаря сильнейшей поддержке профессионалов в твоей команде, я смогла быть 3 дня на сухом голоде и 4 дня на воде! Понимаю,что это не предел! Как много нового узнаешь о своём теле и о себе на голоде! Как много получаешь позитивной энергии! С большой благодарностью к Андрею и Марие Долматовым. Они творят чудеса! Я обязательно присоединюсь к вам ещё не раз! Удачи вам в хорошем деле, в исцеляющей силе, которой пользовались великие умы на протяжении тысячелетий! С таким же уважением и восхищением к тебе, моя дорогая Евгения Гладкина!

Елена Женина
Друзья! В последнее время многие меня спрашивали, почему я так замечательно выгляжу и как мне удалось похудеть. Как вы все знаете, красота - это то, чем я занимаюсь всю сознательную жизнь. А в последнее время к ней добавился ещё и осознанный подход к здоровью: антиэйдж медицина, зож, голодание, детокс, бады для здоровья, витамины - все то, что даёт нам возможность выглядеть молодыми и красивыми, а главное, чувствовать себя здоровыми и полными сил. И конечно же, это невозможно без изменения пищевых привычек и очищения организма. Я провела огромное количество эфиров на Медиаметрикс с экспертами в этих областях, сама давно и с удовольствием принимаю определённые препараты, занимаюсь фитнесом и пробую разные системы питания. А недавно, моя подруга Евгения Гладкина запустила замечательный проект, участником которого я с радостью стала, и который я искренне рекомендую испробовать на себе хотя бы раз! То, что вы получите по итогу прохождения Голодного марафона, бесценно для вас! Женя собрала потрясающую команду профессиональных и неравнодушных людей, которые буквально горят тем, что делают! Для этого вам нужно лишь иметь желание изменить себя за 21 день! Ничего сложного или опасного в этом нет. Все настолько просто, понятно и доступно, что вы сами будете удивлены тому факту, что не начали делать это раньше! Присоединяйтесь к замечательной команде, меняйте себя и делитесь впечатлениями от сделанного! В добрый путь!

Айжан
Многие из вас знают, что последние 9 лет я - вегетарианка и в дополнение к этому с мая 2019 я перешла на сыроедение.

Вроде все выглядело достойно - соблюдение этических принципов жизни, правильное питание, олицетворение одухотворённости, практика йоги и медитации, позитивный взгляд на жизнь и пр.

Но реальность жизни показала, что требуется тотальная незамедлительная чистка организма и необходимость избавления от пакостных элементов из моего тела, своего рода совершения акта экзорцизма.

Информация пришла сама собой - голодание! Моментально нашлись правильные проводники, звезды сошлись и время, место, обстоятельства благоприятствовали началу процесса.

Голые факты без лирики:

0,5 дня без еды до чистки
3,5 дня без еды и воды
2 дня без еды
2 дня на иммунных коктейлях

Итог: 8 дней без еды

Но учётом того, что 1 день сухого голодания = 3 дням голодания на воде

Реальный итог: 15 дней без еды!

Теперь предстоит 8 дней постепенного выхода на полноценное питание, каждый день добавляя в рацион рекомендованные продукты.

В голове калейдоскоп картинок когда-то привычных мне вкусняшек (которые на самом деле больше относятся к категории запрещенки), которые я смогу отведать: пицца, баурсаки, блины, вегетарианский бургер, пирожки, сушки, мороженое, тортик, шоколадки, конфетки ... Без остановки, одним залпом съесть килограмм черешни, заесть нектаринами, потом в обязательной программе персики и ещё килограмм слив и абрикосов! Пишу сейчас это и меня реально кидает в жар от зашкаливающего все разумные нормы сахара, too much sugar!

То есть всего через 8 дней я смогу ими насладиться?!

Но другая сторона реальности говорит, что назад пути нет и вряд ли я вернусь к тому же стилю питания, что и раньше.

То есть к базовым принципам, которых я придерживаюсь:

жизнь живым существам - да
алкоголь/сигареты и подобное - нет

добавляются:

глютен - зло
сахар - зло
молочка - зло

Это мой путь, мой выбор, моя жизнь. А вы сами решайте, что правильно для вас.

Дополнительным бонусом я получила постройневшее тело и снижение веса:

Понятно, что какая-то часть веса вернётся со временем и в целом время покажет разумность этого решения, но даже сейчас в теле стало легче, чище и свободнее.
Контакты
Мы гарантируем сохранность ваших персональных данных!
Made on
Tilda