На вебинаре мы разберем, как снизить вес и удерживать результат за счет выстроенной системы питания, учёта гормонального фона и работы с привычками.
Как шаг за шагом менять пищевые привычки и убрать качели «днем держусь - вечером срыв», чтобы еда стала спокойной и предсказуемой частью жизни.
Как сон, стресс и гормоны аппетита влияют на переедание и отёчность.
Какие дефициты мешают снижению веса и когда/какие анализы нужно регулярно мониторить.
Как выстроить питание так, чтобы наедаться и держать режим без подсчёта калорий.
Что из БАДов может помочь, а что лучше не использовать.
Как работает интервальное питание, FMD и сезонные длительные голодания.
Анастасия старается следить за питанием, периодически сидит на диетах, но результат держится недолго. Вес уходит, затем возвращается. Вечером сложно остановиться, появляются перекусы и тяга к сладкому. После очередной попытки становится всё труднее начинать заново, появляется усталость от постоянного контроля.
Екатерина много работает, часто недосыпает и живёт в режиме постоянного напряжения. Днем ест относительно спокойно, но к вечеру аппетит усиливается. Вес и отечность меняются рывками, энергии не хватает, а кофе перестал помогать. Хочется понять, как питание, сон и стресс связаны между собой и как это выровнять.
Марина замечает, что тело реагирует на стресс и цикл: то появляется отёчность, то усиливается тяга к еде, то вес стоит, несмотря на усилия. Настроение нестабильное, сложно держать режим дольше нескольких дней. Хочется выстроить питание без крайностей и понять, как учитывать гормональные колебания в реальной жизни.
Ольга уже многое знает о правильном питании, пробовала разные подходы, но они не складываются в единую систему. Не хватает ясности, с чего начинать и на что делать упор именно сейчас. Есть ощущение, что проблема не в знаниях, а в отсутствии опоры и понятного плана.
автор вебинара
Является дипломированным специалистом в области клинической интегративной нутрициологии, health-коучинга и биохакинга (закончила Университет образовательной медицины, имеет 3 диплома государственного образца).
Биохакер, эксперт по ЗОЖ, автор книги «Объявляю голодовку» и легендарного онлайн-курса «Голодный марафон», благодаря которому тысячи людей смогли изменить качество своей жизни, укрепить здоровье, повысить уровень энергии и прийти к более осознанному отношению к своему телу и питанию.
Сертифицированный международный тренер-мотиватор, член Международной ассоциации специалистов в области превентивной и образовательной медицины.
Взошла на многие из самых высоких мировых вершин, ночевала на дрейфующей льдине на Северном полюсе, участвовала в экспедиции в Антарктиду вместе с мужем и двумя сыновьями, будучи беременной третьим ребенком.
Многодетная мама.
- запись вебинара
- доступ к записи на 6 месяцев
- закрытый чат с Евгенией до 20 февраял 23:59
- ответы на вопросы и разборы в чате в формате голосовых сообщений от Евгении
1900 ₽
- запись вебинара
- доступ к записи на 1 год
- закрытый чат с Евгенией до 20 феврадя 23:59
- ответы на вопросы и разборы в чате в формате голосовых сообщений от Евгении
- авторский FMD-протокол* “Белый детокс” для самостоятельного изучения с уникальным меню и доступом на платформу 6 месяцев
* FMD‑протокол (fasting mimicking diet) — это такой формат питания, который имитирует голодание, но без полного отказа от еды.
4900 ₽
Нужно ли сдавать анализы заранее?
Нет, заранее сдавать не нужно. На вебинаре я расскажу, какие анализы важно отслеживать и сдавать в периоды снижения/нормализации веса или перед детокс-программами. Вы получите ориентиры и поймёте, что проверять в первую очередь.
Будет ли конкретный план действий?
Да. На вебинаре вы получите понятный план на 7–14 дней: с чего начать, что скорректировать в первую очередь и как не перегрузить себя.
Это безопасно? Речь идёт о голодании?
Мы будем не только про голодание. Точнее, мы немного каснемся темы голодания, которые можно встроить в жизнь без вреда для гормонального фона. Я отдельно объясню, кому что подходит и какие есть ограничения.
Если я не смогу быть онлайн?
Вы получите запись вебинара.
В базовом тарифе доступ — 6 месяцев,
в расширенном — 1 год.
В базовом тарифе доступ — 6 месяцев,
в расширенном — 1 год.
Что даёт чат на 3 дня?
После вебинара открывается закрытый чат с Евгенией.
В течение трёх дней вы сможете задать вопросы, которые появятся после просмотра, и получать ответы в формате голосовых/текстовых сообщений.
Это помогает не «остаться один на один» с информацией, а корректно начать внедрение. Плюс ко всему, зачастую, вопросы появляются не во время эфира, а уже после (после того, как вы “переспите с новой информацией”), поэтому закрытый чат - прекрасная возможность получить больше пользы во всех смыслах.
В течение трёх дней вы сможете задать вопросы, которые появятся после просмотра, и получать ответы в формате голосовых/текстовых сообщений.
Это помогает не «остаться один на один» с информацией, а корректно начать внедрение. Плюс ко всему, зачастую, вопросы появляются не во время эфира, а уже после (после того, как вы “переспите с новой информацией”), поэтому закрытый чат - прекрасная возможность получить больше пользы во всех смыслах.
Чем отличается расширенный тариф?
В расширенный тариф входит авторский FMD-протокол «Белый детокс» — пошаговая программа с меню и материалами для самостоятельного прохождения. Это инструмент для более глубокой работы.
Подойдёт ли вебинар, если у меня нет лишнего веса, но есть отечность и скачки аппетита?
Да. Мы будем говорить не только о цифрах на весах, но и о гормональной регуляции, отечности, тяге к сладкому и пищевых качелях. Мы обсудим как достичь свою наилучшую форму и поддержать состояние здоровья.
Это только для женщин?
Нет. Подход универсальный, но небольшая часть вебинара будет касаться женской гормональной специфики, так как именно с этим чаще всего связаны многие настройки женского организма.
Какая длительность вебинара?
Вебинар продлится примерно 2–2,5 часа.
Мы разберем теорию, практическую часть и в конце выделим время на ответы на вопросы.
Мы разберем теорию, практическую часть и в конце выделим время на ответы на вопросы.
Я смогу похудеть после вебинара?
Цель вебинара - не просто похудение, а понимание причин и выстраивание системы. Снижение веса становится естественным результатом, если вы внедряете рекомендации и учитываете гормональные и стрессовые факторы.
Есть ли противопоказания?
Вебинар носит просветительский характер и не заменяет консультацию врача. Если у вас есть хронические заболевания или вы находитесь под наблюдением специалиста, любые изменения питания стоит согласовывать с врачом.
© 2025 ИП Гладкина Евгения Станиславовна
ИНН: 772765104610 / ОГРН: 307770000328918
