Если вы замечаете, что
После 35 лет многие начинают замечать одно и то же: энергии становится меньше, хотя образ жизни сильно не менялся. Просыпаетесь без ощущения восстановления, в течение дня появляются провалы, а к вечеру остаётся только дотянуть до сна. Возникает ощущение, будто внутренний ресурс снижен и держится на уровне 30%.
Это состояние часто объясняют возрастом, но причина в другом.
Меняется работа организма: гормональная система начинает давать нестабильные сигналы, питание перестаёт держать ровную энергию, а восстановление уже не перекрывает нагрузку.
Поэтому сон не даёт прежнего эффекта, в течение дня появляются провалы, тянет на сладкое или кофе, к вечеру тело выжато, как лимон, голова как в тумане, и единственное желание — просто отключиться от всего.
На вебинаре мы разберём, как именно это происходит и какие изменения в питании и режиме позволяют вернуть стабильную энергию без жёстких ограничений и перегруза.
Это состояние часто объясняют возрастом, но причина в другом.
Меняется работа организма: гормональная система начинает давать нестабильные сигналы, питание перестаёт держать ровную энергию, а восстановление уже не перекрывает нагрузку.
Поэтому сон не даёт прежнего эффекта, в течение дня появляются провалы, тянет на сладкое или кофе, к вечеру тело выжато, как лимон, голова как в тумане, и единственное желание — просто отключиться от всего.
На вебинаре мы разберём, как именно это происходит и какие изменения в питании и режиме позволяют вернуть стабильную энергию без жёстких ограничений и перегруза.
разберитесь, какие процессы стоят за этим состоянием и как выстроить базу, которая возвращает ресурс
Если вес ведёт себя непредсказуемо: растёт или стоит, несмотря на попытки контролировать питание
Если в течение дня есть провалы энергии и хочется «дотянуть» на кофе или сладком
Если появляется «туман» в голове, сложно концентрироваться и принимать решения
Если вы просыпаетесь без ощущения отдыха
Если хочется привести питание и режим в порядок, но без жёстких схем
Если к вечеру не остаётся сил
Если есть ощущение, что раньше вы справлялись легче, а сейчас ресурс будто снижается
1. Что происходит с энергией после 35
— как выглядит состояние, когда организм живёт на запасах
— чем отличается обычная усталость от системного снижения витальности
— почему это не «норма возраста»
— как выглядит состояние, когда организм живёт на запасах
— чем отличается обычная усталость от системного снижения витальности
— почему это не «норма возраста»
2. Как работают гормоны и почему от них зависит энергия
— четыре ключевых блока: щитовидная железа, стресс-система, инсулин, половые гормоны
— как гормоны управляют вашим состоянием в течение дня
— какие сигналы организм подаёт, когда система разбалансирована
— четыре ключевых блока: щитовидная железа, стресс-система, инсулин, половые гормоны
— как гормоны управляют вашим состоянием в течение дня
— какие сигналы организм подаёт, когда система разбалансирована
3. Почему энергия «проваливается» в течение дня
— как типичный день питания влияет на уровень энергии
— почему кофе, перекусы и сладкое дают короткий эффект и усиливают усталость
— базовые принципы, которые можно внедрить сразу
— как типичный день питания влияет на уровень энергии
— почему кофе, перекусы и сладкое дают короткий эффект и усиливают усталость
— базовые принципы, которые можно внедрить сразу
4. Сон, стресс и режим
— почему даже небольшой недосып меняет гормональный фон
— как стресс «съедает» энергию
— простые шаги, которые можно встроить в обычный день
— почему даже небольшой недосып меняет гормональный фон
— как стресс «съедает» энергию
— простые шаги, которые можно встроить в обычный день
5. Практический план
— как собрать для себя систему из простых шагов
— что менять в первую очередь
— как не перегрузить себя и получить результат
— как собрать для себя систему из простых шагов
— что менять в первую очередь
— как не перегрузить себя и получить результат
автор вебинара
Является дипломированным специалистом в области клинической интегративной нутрициологии, health-коучинга и биохакинга (закончила Университет образовательной медицины, имеет 3 диплома государственного образца).
Биохакер, эксперт по ЗОЖ, автор книги «Объявляю голодовку» и легендарного онлайн-курса «Голодный марафон», благодаря которому тысячи людей смогли изменить качество своей жизни, укрепить здоровье, повысить уровень энергии и прийти к более осознанному отношению к своему телу и питанию.
Сертифицированный международный тренер-мотиватор, член Международной ассоциации специалистов в области превентивной и образовательной медицины.
Взошла на многие из самых высоких мировых вершин, ночевала на дрейфующей льдине на Северном полюсе, участвовала в экспедиции в Антарктиду вместе с мужем и двумя сыновьями, будучи беременной третьим ребенком.
Многодетная мама.
Включено:
- онлайн-участие в вебинаре
- запись вебинара
- доступ к записи на 6 месяцев
- закрытый чат с автором на 3 дня (ответы на вопросы в формате голосовых сообщений от Евгении Гладкиной)
1990 ₽
Если вы уже замечаете, что энергии стало меньше — не стоит откладывать «на потом». Чем раньше вы начнёте разбираться в причинах, тем быстрее сможете вернуть ресурс.
Если я не смогу быть онлайн?
Вы получите запись вебинара — 6 месяцев,
Что даёт чат на 3 дня?
После вебинара открывается закрытый чат с Евгенией. В течение трёх дней вы сможете задать вопросы, которые появятся после просмотра, и получать ответы в формате голосовых/текстовых сообщений. Это помогает не «остаться один на один» с информацией, а корректно начать внедрение. Плюс ко всему, зачастую, вопросы появляются не во время эфира, а уже после (после того, как вы «переспите с новой информацией»), поэтому закрытый чат - прекрасная возможность получить больше пользы во всех смыслах.
Это только для женщин?
Нет. Это универсальная система которая подходит и мужчинам, и женщинам.
Какая длительность вебинара?
Вебинар продлится примерно 2–2,5 часа.
Мы разберем теорию, практическую часть и в конце выделим время на ответы на вопросы.
Мы разберем теорию, практическую часть и в конце выделим время на ответы на вопросы.
Есть ли противопоказания?
Вебинар носит просветительский характер и не заменяет консультацию врача. Если у вас есть хронические заболевания или вы находитесь под наблюдением специалиста, любые изменения питания стоит согласовывать с врачом.
© 2026 ИП Гладкина Евгения Станиславовна
ИНН: 772765104610 / ОГРН: 307770000328918
