РЕТРИТ НА ДОМУ
с Евгенией Гладкиной
РЕТРИТ НА ДОМУ
с Евгенией Гладкиной
Здравствуй, дорогой друг!

Во-первых, хочу поблагодарить тебя за то, что ты нашёл в себе смелость и стал обладателем очень ценного продукта, который включает в себя комплекс мер, направленных на оздоровление, исцеление, улучшение качества жизни по всем фронтам.

Спасибо за желание присоединиться к числу тех, кто решил обрести истинную свободу, крепкое здоровье, красоту, долголетие, новую энергию и силы. А ещё за доверие и внимание к моему проекту, который родился совсем недавно, но стремительно и мощно набрал обороты - Вселенная будто благоволила и всячески подталкивала меня к этому шагу.

Ретрит на дому (от retreat - «уединение», «удаление от общества», рус. лит. «затвор») - это «время с пользой», посвященное духовной практике в домашних условиях (или в том месте, где ты находишься в данный момент времени), который не требует специальной подготовки. Во время ретрита мы медитируем, используем дыхательные практики, слушаем мантры (молитвы, красивую музыку, звуки природы или тишину), а также проводим сеанс гвоздестояния, заряжая себя мощным потоком энергии, повышая вибрации и очищая свой организм на физическом и тонком плане.

Лично для меня, гвоздестояние, как и голодание - это метод альтернативной медицины с целью самоочищения, просветления и оздоровления.

Эта не простая практика гвоздестояния - это целая философия, ведь мои доски с гвоздями имеют интересный узор, в котором скрыто множество глубоких смыслов.
МАГИЧЕСКИЙ АРТЕФАКТ
Перед тобой уникальный инструмент, который был создан мною ценой больших душевных усилий: чтобы обычная деревянная поверхность с гвоздями превратилась в мощный предмет силы, я вложила в него много космической энергии, личный опыт и знания, проницательную интуицию, всеобъемлющую любовь и эстетику.

Но по-настоящему значимым МАГИЧЕСКИЙ АРТЕФАКТ станет именно в твоих руках… а точнее, под твоими ногами.
Доска для практики гвоздестояния
Жил в Древней Индии один человек. Он был очень беден, но страстно хотел разбогатеть. Однажды, мимо его дома проходил мудрец, который обмолвился бедному крестьянину, что где-то на краю света есть алмазы и, если отыскать хотя бы один, можно сразу же разбогатеть: «Один маленький камушек размером с ноготок мизинца стоит больше, чем вся твоя деревня вместе взятая!». Тогда крестьянин решил продать свой дом и отправиться на поиски клада. Много лет бродил крестьянин в поисках сокровищ, но так ничего не нашёл… умер на чужбине – старый, нищий, разочарованный.

Через какое-то время на его старом участке новый хозяин дома нашел маленький чёрный камушек. Впоследствии, это место оказалось одним из самых богатых алмазных рудников всех времён и мы знаем его под названием Голконда.

Услышав, однажды, эту историю, я задумалась, как много в ней глубокого смысла: самое большое богатство скрыто в нас самих. Нам нужно научиться «обрабатывать» собственный двор, чтобы найти, в конечном итоге, алмазный рудник. То, что мы ищем, находится прямо под носом! Именно в нашем внутреннем мире таятся самые большие и самые дорогие драгоценные камни. «Твои алмазы не за дальними морями, не за высокими горами; ты найдешь их у себя во дворе, если поищешь как следует».



Создавая «Ретрит на дому», мне очень хотелось донести глубокий смысл этой маленькой истории до каждого обладателя доски для медитации на гвоздях.
Клад - это и есть ты сам!
…маленькая история с большим посланием
Читать подробнее
«Порою нужно обойти весь мир в поисках клада, чтобы однажды остановиться и понять, что клад - это и есть ты сам!» - именно с этих слов начинается мое послание-аффирмация, выгравированное и зашифрованное в виде древних рунических букв на внешней поверхности доски. «Помни, все границы - в твоей голове, а любой выход из зоны комфорта - это возможность подняться на очередную ступень по большой Лестнице Жизни! Путь к себе начинается с первого шага... так сделай же его прямо сейчас! С уважением и восхищением, Евгения Гладкина.»

Помимо этих важных слов, на доске с гвоздями присутствуют красивые символы, сплетенные между собой в игривый узор. Все они здесь тоже не просто так… это зашифрованные мощные «послания» для воплощения намерений:

Пять рунических букв
♾ Достижение цели, победа
♾ Здоровье, долголетие
♾ Хранительница семейного очага
♾ Исцеление
♾ Любовь

Розмарин - символ энергии, с его помощью очищают ауру и улучшают интуицию. Магические свойства розмарина многочисленны и очень сильны: очищение, всестороннее исцеление, защита, любовь, усиление памяти и ясности ума, помощь в борьбе с бессонницей.

Четырёхлистный клевер - помогает обрести гармонию как с внешним миром, так и с внутренним. По восточной философии каждый лепесток отвечает за стихию, поэтому обладатель четырехлистника наделял себя качествами огня, воды, воздуха и земли, становился более уравновешенным и гармоничным.

Ваджра - оружие богов, служил одновременно культовым символом, священным предметом, магическим артефактом, который используется в различных обрядах, ритуалах или служит личным амулетом, символизирует власть, контроль, победу, равноправие, главенство добра над злом.

Концы предмета визуально напоминают закрытые бутоны лотоса с четырьмя лепестками, созданные из загнутых вовнутрь спиц либо зубцов. В центре «бутонов» – еще один зубец, являющийся продолжением рукоятки и называемый центральной осью.

Рукоятка (центральная ось) символизирует связь между землей и небом, смертным и бессмертным, человеческим и божественным.

«Бутоны» – верхний мир божеств и мир земной, человеческий. Пять лепестков (включая центральный) олицетворяют мудрость и искушение.

Ваджра – символ мужской, пропитанный соответствующей энергией.

Ваджра меняет жизнь человека, привнося в нее гармонию и умиротворение. Способен повлиять на характер, заостряя типичные мужские черты и пробуждая сокрытые таланты, потенциал.

Несмотря на то, что ваджра – знак мужской, использовать символ могут и женщины. Он поможет в том случае, когда необходимо стать тверже и решительнее, научиться действовать в любых обстоятельствах, перестать пасовать перед трудностями. Символ «осветит» верный путь, защитит от происков врагов и стороннего магического влияния.

Помимо этого, ваджра напоминает знак бесконечности (знак непрерывного перерождения и духовного совершенствования) и цифра 8 - но об этом я расскажу чуть позже.

Лотос - будучи символом чистоты, он поглощает любой негатив, очищая пространство от отрицательной энергии и черной магии. Ни одна, даже самая сильная черная магия, не будет работать там, где есть цветок лотоса. Он выступает своеобразным щитом, преобразователем энергии, энергетическим фильтром. Тем, кто носит с собой цветок лотоса, можно не бояться происков темных сил.

Лотос помогает обрести мир внутри себя и гармонию с окружающим пространством. Цветок незаменим для достижения духовного равновесия. Объединяя в себе прошлое, настоящее и будущее, лотос открывает подсознанию тайны Вселенной.

Также этот символ активизирует скрытые эзотерические способности - дар левитации, чтения мыслей, предвидения и т.п.

Созвездие - каждый человек является частью миллиардного общества, которое можно сравнить с миллионами звёзд во Вселенной, где некоторые из них связаны между собой в созвездия, как люди в семье. Символ усиливает тесную связь с любимыми и родными.

Роза ветров (восьмиконечная звезда) - главный символ композиции

Сила розы ветров используется, как мощный аккумулятор энергии, для пополнения энергетических резервов, восстановления психических и физических сил. Энергия, будучи собрана в одной точке, способна перевернуть мир.

Символ способствует усилению естественной иммунной защиты, помогает эффективнее бороться с паразитами, вирусами и инфекциями, не растрачивая энергию попусту.

Восемь лучей звезды в нумерологии напрямую завязаны на цифре 8, чей смысл означает бесконечность. Религия описывает это нескончаемостью мироздания. Астрология и эзотерика восьмиконечной звезде приписывает космическое движение по кругу.

Карта мира символизирует открытость для познания мира, стремление к новым горизонтам, способность переломить сознание окружающих, силу духа и невероятную выносливость. В узоре зашифрованы значения «свобода» и «духовный рост».

Луна и солнце - небесные светила, сменяя друг друга, сопровождают каждого из нас по жизни. Солнце дарит силы, успех и отвагу, а луна - мудрость, гибкость, развитую интуицию.
Твоя жизнь не изменится, пока ты не изменишь то, что делаешь каждый день. Ключ к успеху таится в твоих ежедневных ритуалах.
Джон Максвелл
ПРИВЫЧКА НА МИЛЛИОН:
утренний ритуал или утренний «Ретрит на дому»
Как начнёшь день, так его и проведёшь. Согласен?

Здорово, если твой день начинается с физической активности - спортивной тренировки, йоги, ходьбы или, хотя бы, растяжки. Но, независимо от того, есть ли эти полезные навыки в твоём распорядке дня или нет, я уверена, что привычка «чистить зубы по утрам» точно плотно закреплена и выполняется на автомате.

Так почему бы не добавить к этому ещё и гвоздестояние всего на 8 минут?

Таким образом, ты сможешь сразу начать свой день продуктивно, а именно - в первые минуты пробуждения зарядить свои батарейки позитивной чистой энергией.

Как это не парадоксально, но я предлагаю превратить доску с гвоздями в регулярный ритуал, то есть в привычку. График практики может быть любой, главное, чтобы среднее время гвоздестояния было не менее 8 минут в день.

Что это значит?

Это значит, что ты можешь ежедневно (например, каждое утро после пробуждения) стоять всего лишь 8 минут. Или же ты можешь раздеть это время на два подхода в неделю по 28 минут, на три - по 19 минут или любая другая комбинация.

Главное, расписать свой личный индивидуальный график и четко следовать ему, не отклоняясь ни на шаг.
Сначала мы создаём свои привычки, а потом наши привычки создают нас.
Джон Драйден
Человек так устроен, что стоит ему выработать у себя одну хорошую привычку, как она превращается в питательную среду для зарождения других «человекостроительных» привычек. Стоит единожды приобрести этот «навык» (или превратить действие в привычку), как он начинает демонстрировать собственную мощную динамику. Помни, одна хорошая привычка порождает множество новых!
Что ещё можно отнести к «ключевым» привычкам:
  1. Два стакана горячей воды утром.
  2. Регулярная физическая активность.
  3. Чистое питание, пищевые паузы и голодание.
  4. Запись своих мыслей в дневник.
  5. Закаливание.
  6. И т.д.
1. Не вставай на гвозди без цели. Безусловно, символы, изображенные на поверхности доски, автоматически будут включаться в работу, но их активация при помощи мысли может в разы усилить волшебство.

2. Расслабься и доверься самому себе. Не бойся, с твоими ногами ничего не случится. Наша кожа достаточно плотная, а расстояние между гвоздями незначительное.

3. Не каждый может встать сразу на гвозди босиком. Если тебе трудно - оставайся в носках, а также воспользуйся помощью партнера, стула или дерева (если ты практикуешь на улице) для более комфортного входа на гвозди.

4. Помни: невозможно встать на гвозди неудобно, это происки твоего ума.

5. Дыши. Можно использовать специальную дыхательную технику или просто глубоко спокойно дышать.

6. Настраивайся на день: проговаривай аффирмации, молись, мечтай, планируй. Это как стрельба из лука - ты концентрируешься на предстоящем дне, натягиваешь тетиву и теперь в любой момент готов выстрелить в цель!

7. Благодари. Вспомни три вещи, за которые ты благодарен Вселенной.
Что рекомендуется делать перед и во время гвоздестояния:
Жизнь начинается там, где заканчивается зона комфорта.
Нил Дональд Уолш
Пошаговая инструкция:

1. Найди уединенное место, где тебя никто не будет отвлекать.

2. Поставь доску для медитации на ровную поверхность.

3. Расстели коврик для йоги, если выбранное место не подразумевает возможность полежать без него после практики.

4. Включи приятную релаксирующую музыку, мантры или слушай звуки природы, тишину.

5. Зажги благовония и/или свечи.

6. Проговори свое намерение/цель для конкретной медитации, а также сколько планируешь простоять.

7. Включи секундомер (не нужно устанавливать таймер или будильник).

8. Аккуратно зайди на гвозди.

9. Зафиксируй взгляд на произвольную точку перед собой (это могут быть свечи или любой другой объект).

10. Старайся принудительно расслабиться - фиксируй свое расслабление в разных частях тела: ноги, ягодицы, спина, руки, лицо, кожа головы (волосы).

11. Проговаривай аффирмацию, что боли нет. Это твой ум так трактует тебе свою реакцию на те ощущения, которые ты чувствуешь в ногах. Задача: научиться отделять одно от другого.

12. Пробуй переключить свое внимание: не думай о том, как тебе плохо, думай о том, как тебе хорошо.

13. Дыши, «выдыхай боль» и вновь принудительно расслабляйся.

14. Иди до конца, не поддавайся проискам беспокойного мозга, который всячески пытается согнать тебя с гвоздей.

15. Когда закончится заранее запланированное время, аккуратно сойди с гвоздей и на 2-3 минуты приляг на спину, раскинув руки и ноги (в шавасану).
ВРЕМЯ
Гвоздестояние не отнимает время - оно его даёт. Это тренировка для тела, разума и души, которая помогает почувствовать себя в моменте «здесь и сейчас».

8 минут - это ничтожно мало, если рассматривать в разрезе всего дня, и, одновременно, невероятно много, с точки зрения пользы для укрепления здоровья и улучшения качества жизни (при условии регулярности).

Возможные графики:
8 минут каждый день
15 минут 4 раза в неделю
20 минут 3 раза в неделю
30 минут 2 раза в неделю
60 минут 1 раз в неделю
ПОЛЬЗА ГВОЗДЕСТОЯНИЯ
● Укрепляет здоровье и иммунитет, что помогает организму противостоять вирусам и бактериям.

● Воздействует на рефлекторные точки стопы, стимулируя и балансируя общее состояние внутренних органов и организма в целом.

● Снимает нервный стресс, усталость, психоэмоциональное возбуждение.

● Восстанавливает силы после тренировок (обеспечивается значительный релаксационный и рефлексогенный эффект).

● Тренирует волю, закаляет характер, воспитывает в себе силу духа, обучает самоконтролю своих чувств, эмоций и ума.

● Помогает почувствовать истинную ценность жизни в моменте здесь и сейчас, научиться принятию.

● Мгновенно дает мощный прилив чистой энергии, что ликвидирует засорение в энергетических каналах, а также провоцирует очищение организма от токсинов.

● Очищает сознание (развитие концентрации и «отключение» от внешних болевых факторов).
При выполнении практики может возникнуть состояние, напоминающее легкий транс. В это время можно достичь позитивной установки (санкальпы), тем самым происходит воплощение намерений практикующего в материальную жизнь, а специальная комбинация символов и аффирмаций в разы усиливает результат.

● Формирует «привычку на миллион», которая является отличным фундаментом для формирования остальных полезных привычек.
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ
  • эпилепсия и эпилептические припадки;
  • беременность;
  • инфаркты и инсульты, перенесенные за срок менее полугода до начала гвоздестояния;
  • во время приема лекарственных средств;
  • без предварительной подготовки запрещено стоять на доске больше 20 минут.

«Ретрит на дому» - это инструмент, с помощью которого ты можешь научиться еще более сознательно проживать и ценить здесь и сейчас. Не думай, что доска с гвоздями, словно волшебная палочка, сделает тебя счастливым! Но она обязательно поможет обрести истинную свободу, чтобы ты сам ВЫБРАЛ СВОЁ СЧАСТЬЕ.
(по мнению врачей)