Старт 3 декабря · 40 сезон

Легендарный марафон.
Новая формула.

Курс Евгении Гладкиной, изменивший жизни тысяч людей. Теперь — 12 дней, 5 стихий, выбор маршрута: голодание или FMD-меню «Белый детокс».

Формула 3 + 1 + 5 + 3

Даты 3 — 15 декабря

Формат Онлайн

Выбрать тариф

Сезон 40

Эволюция формата

21 → 12

Прежний «Голодный марафон» длился 21 день. Версия 3.0 — двенадцать: подготовка, вход, пять стихий, выход.

Бережно, мягко и с сохранением всего, за что ценят программу. Никакой потери глубины — только более удобный ритм для современной жизни.

5 стихий · 5 дней

Древняя опора для нового состояния

В древних традициях человек, как и весь мир, состоит из пяти стихий. Каждый из пяти дней голодания посвящён одной из них: прорабатываем её, усиливаем — и она поддерживает на этом этапе пути.

Стихия 01

Земля

«Опора»

Стихия 02

Вода

«Вода камень точит»

Стихия 03

Огонь

«Сжечь лишнее»

Стихия 04

Воздух

«Лёгкость»

Стихия 05

Эфир

«Тишина и слово»

Детокс организма — абсолютно естественный процесс для человека и всех живых существ. Он позволяет почувствовать себя по-настоящему свободным: от привязанностей, плохих привычек, навязанных шаблонов и устоявшихся стереотипов.

Евгения Гладкина · автор проекта

Два трека

Голодание или Белый детокс — выбирайте свой маршрут

Оба трека проходят по общему расписанию, с практиками пяти стихий, живыми эфирами и чатом.

Трек 1 · Голодание

Триатлон стихий

Сухое → водное → условное

Пять дней голодания с нарастающей глубиной. Каждый день — под защитой своей стихии.

ЗемляДень 5
ВодаДень 6
ОгоньДень 7
ВоздухДень 8
ЭфирДень 9

Трек 2 · Белый детокс

FMD-меню

Те же 5 дней без полного отказа от пищи

Пять дней питания по FMD-меню — диете, имитирующей голодание. Подходит тем, кто только знакомится с практикой или имеет противопоказания.

Детокс-1День 5
Детокс-2День 6
Детокс-3День 7
Детокс-4День 8
Детокс-5День 9

Перед стартом анкета здоровья поможет выбрать подходящий маршрут — голодание или Белый детокс.

Голос автора

В каждого человека заложено биологическое бессмертие. Но влияние внешних факторов не позволяет использовать весь потенциал нашего организма. Именно очищение организма способствует укреплению здоровья.

Евгения Гладкина

Тарифы

Выберите свой формат участия

Оба тарифа включают полную программу 12 дней, доступ к платформе, методички, чек-листы, живое общение и книгу «Объявляю голодовку!» с автографом автора.

Тариф Базовый

14 900 ₽

Полная программа 12 дней, оба трека на выбор
Доступ к урокам на платформе с домашними заданиями — 90 дней
Методички, чек-листы, меню, дневник участника
Информационный канал и общий чат с автором курса
Живые эфиры с автором проекта, записи остаются
Личный чат с автором проекта Евгенией Гладкиной
Книга «Объявляю голодовку!» с автографом автора (отправляется только по России)

Оплатить

Тариф ВИП

24 900 ₽

Полная программа 12 дней, оба трека на выбор
Доступ к урокам на платформе с домашними заданиями — 120 дней
Методички, чек-листы, меню, дневник участника
Информационный канал и общий чат с автором курса
Живые эфиры с автором проекта, записи остаются
Личный чат с автором проекта Евгенией Гладкиной
Книга «Объявляю голодовку!» с автографом автора (отправляется только по России)

Оплатить

Вопросы и ответы

Что важно знать до старта

12 дней. Сначала три дня подготовки и день входа, затем пять дней выбранного маршрута и три дня выхода. Старт — 3 декабря.

Марафон проходит на нескольких площадках: GetCourse с блоками уроков, Zoom с живыми вебинарами, Telegram для оперативной информации, обратной связи от автора проекта и общения участников.

Доступ к урокам на платформе курса зависит от выбранного тарифа — от 90 до 120 дней. Доступ к материалам чата бессрочный.

Чат открыт круглосуточно, обратная связь — с 10:00 до 20:00 МСК или по возможности во внеурочное время.

Прежний марафон длился 21 день. В 3.0 — 12 дней по расписанному маршруту: подготовка, вход, пять дней основного этапа и выход. Каждый из пяти дней посвящён своей стихии. Стихии, эфиры и чат общие для обоих маршрутов.

Голодание не обязательно. В марафоне два маршрута: голодание и «Белый детокс» с питанием по FMD-меню. Выбор маршрута зависит от анкеты здоровья, которую участники заполняют в подготовительные дни.

Программу рекомендуется проводить от 2 до 4 раз в год. Частота может зависеть от индивидуальных целей и состояния здоровья. Всегда лучше консультироваться с врачом перед началом.

Участие в программе не имеет абсолютных противопоказаний: проект носит просветительский и ознакомительный характер и не заменяет рекомендации лечащего врача. Противопоказания к FMD и голоданию могут включать: онкозаболевания, туберкулёз или гепатит в стадии обострения, дефицит массы тела более 15%, заболевания крови, беременность и кормление грудью, заболевания щитовидной железы, астму, ГЗТ, сахарный диабет, депрессии и др. Это не полный список — следуйте рекомендациям своего врача.

Связаться

Остались вопросы?

Напишите нашему координатору — подберём подходящий тариф, расскажем про трек и поможем с подготовкой к старту.

Мессенджер Написать в Telegram

Мессенджер Написать в WhatsApp

Курс · 40-й сезон

Голодный марафон — это набор инструментов для комплексных изменений

Чем бы вы ни занимались и к чему бы ни стремились — имея крепкое здоровье и много энергии, вы будете достигать результата намного легче и быстрее.

Это лучшая инвестиция в себя, в своё будущее, долголетие, красоту, гармонию и здоровье.

Сигналы тела

Узнаёте себя?

Если вы узнали себя хотя бы в двух пунктах — этот марафон для вас.

01Просыпаюсь уже уставшей, держусь на кофе.
02Отёки по утрам, лицо тусклое, кожа выглядит старше возраста.
03Вес ползёт вверх, любимые вещи стали тесными.
04После еды тяжесть и вздутие, в обед клонит в сон.
05Тянет на сладкое, вечером заедаю стресс и усталость.

Преимущества программы

Три направления — одна система

01 / Здоровье

Здоровье

Укрепление иммунитета
Уменьшение воспаления в организме
Снижение риска хронических заболеваний
Стимуляция клеточной регенерации
Усиление работы детоксицирующих органов
Избавление от паразитов, бактерий и грибов

02 / Энергия

Энергия

Повышение уровня энергии и жизненных сил
Улучшение ясности ума и концентрации
Снижение усталости и вялости
Оптимизация обмена веществ
Увеличение выносливости
Улучшение настроения и эмоционального состояния

03 / Вес

Вес

Снижение веса без жёстких диет
Уменьшение висцерального жира
Поддержка здорового метаболизма
Улучшение контуров тела и качества кожи

В каждого человека заложено биологическое бессмертие. Но влияние внешних факторов не позволяет использовать весь потенциал организма. Именно очищение укрепляет здоровье, возвращает ясность мышления и способность жить на максимуме.

Команда Голодного марафона

Формат программы

Формула 3 + 1 + 5 + 3

Горизонтальная лента из 12 дней — в четырёх цветах этапов.

Этап 1

3 дня

Подготовка

Мягко настраиваем тело и голову.

Этап 2

Чистка

Бережный вход в основной этап.

Этап 3

5 дней

Голодание

Пять дней — пять стихий. У каждого дня свой режим и свои практики.

Этап 4

3 дня

Выход

Возвращаемся к еде и закрепляем результат.

5 стихий

Пять стихий — пять граней силы

В древних традициях человек, как и весь мир, состоит из пяти стихий. Когда они в балансе — мы чувствуем силу, лёгкость и ясность. Каждый из пяти дней голодания мы посвящаем одной стихии.

День 1

⌬