У тебя было такое: сидишь, занимаешься своими делами, и вдруг резко возникает желание съесть чего-нибудь сладенького? А может, пожевать чипсов. Ну хотя бы булочку!

А иногда эта внезапная тяга перерастает в настоящую зависимость, и вот ты уже дня не можешь прожить без конфетки к чаю. Что это – такая сильная любовь к десертам или стрессовый сигнал организма о нехватке чего-то важного?

Зачастую дело именно во втором. Такими срочными потребностями организм дает нам понять, что случился дефицит важных микроэлементов. И он очень хочет получить их как можно быстрее – через вредную пищу, образ которой подкладывает нам мозг, чтобы побыстрее нас «уговорить».

Как не попасть в ловушку хитрого мозга и обеспечить себя всеми необходимыми веществами? Моя «шпаргалка» поможет разобраться в запутанных сигналах организма и выбрать здоровую альтернативу вредностям.

Скачай файл ниже, а затем распечатай и повесь на видное место – пригодится!