Евгения Гладкина — биохакер, эксперт по ЗОЖ, профессиональный спикер Global Speaker Federation, автор легендарного международного курса «Голодный марафон», благодаря которому тысячи людей улучшили здоровье, укрепили иммунитет, стали более энергичными и счастливыми. Практикует голодание более 15 лет.
Предприниматель, биохакер, эксперт по ЗОЖ, автор книги «Объявляю голодовку!», профессиональный спикер Global Speaker Federation, член Ассоциации Спикеров СНГ, международный тренер-мотиватор.
Проповедует здоровый образ жизни, изучает методологию осознанного питания и влияния голодания на увеличение продолжительности жизни и омоложение организма.
Создатель десятков обучающих программ по ЗОЖ. Автор легендарного онлайн курса «Голодный марафон», благодаря которому тысячи людей смогли кардинально изменить свою жизнь, укрепить здоровье, улучшить иммунитет, увеличить количество энергии и стать счастливее. Некоторые из них излечились от заболеваний, с которыми ранее не могла справиться современная медицина.
Автор статей о голодании и здоровом образе жизни в Forbes, Harper's Bazaar, РБК, VOICE, Сноб и др., спикер форумов ПМЭФ, Активного долголетия и др., гость многих выпусков о здоровом образе жизни на YouTube, Русском радио и радио Медиаметрикс, героиня документального фильма о судьбах женщин России — «Манифест новой женственности».
Практикует голодание более 15 лет. Занимается йогой, пробежала полумарафон. Взошла на многие самые высокие мировые вершины. Ночевала на дрейфующей льдине на Северном полюсе, а также стала участником экспедиции в Антарктиде с мужем и двумя сыновьями, будучи беременной третьим. Многодетная мама.
Эта книга которая кардинально изменит вашу жизнь. В ней вы найдете пошаговую инструкцию метода альтернативной медицины — оздоравливающего голодания, заложенного в природу каждого человека на уровне ДНК. Без срывов и жалости к себе, можно есть любимую вкусную еду и быть при этом в форме всю жизнь! С помощью системы оздоровления организма Евгении Гладкиной это доступно каждому. Помните, здоровье — это вершина, которую каждый покоряет сам!
Как сделать определенный стиль питания образом жизни?
Популярные ошибки и мифы в области ЗОЖ?
Почему диеты не работают?
Как выглядеть на 20 лет моложе?
Как встретить старость активным и здоровым?
Что поможет навсегда избавиться от хронических заболеваний без лекарств?
Ответы на эти и другие вопросы вы найдете в книге. Если вы устали от бесконечных диет, хотите продлить молодость и избавиться от болезней — вы на верном пути. Инвестиция в книгу — это лучшая инвестиция в себя.
Валерий Максимов
Человек-легенда, который внес неоценимый вклад в развитие медицины в нашей стране, который поддерживает уникальные и эффективные методики лечения, забытые после развала советского союза, который не просто врач, а хороший собеседник
Я поздравляю Евгению, она взялась за очень сложную тему которой, к сожалению, незаслуженно уделяют мало внимания. Я считаю, что разгрузочно-диетическая терапия (голодание) должна обширно использоваться в медицине как основной инструмент для лечения. Во всем мире очень мало трудов на тему голодания и его влияния на организм. С помощью рекомендаций из этой книги можно запустить процесс аутофагии – а это, в свою очередь, обновление организма, сохранение здоровья, укрепление иммунитета. Это величайшее открытие, удостоенное нобелевской премии.
Валерия
Певица
Я давно знаю Женю Гладкину, и не только по соцсетям. Будучи сама многолетней сторонницей ЗОЖа, с удовольствием продолжаю расширять свои познания в этой области. Здорово, что Женя выпустила такую книгу, суммируя свой многолетний опыт и знания. Теперь вся нужная нам, зожникам, информация будет под рукой. Всегда можно вернуться к интересующей теме, освежить в памяти когда-то прочитанное. Спасибо за бесценное пособие для долгой, счастливой жизни в здравии. И, конечно, будем ждать новых статей, материалов с лайф-хаками, рецептами, советами по сохранению красоты и молодости.
Гриценко Сергей Викторович
Врач-хирург, мануальный терапевт,рефлексотерапевт, кинезиолог, дипломант международного колледжа прикладной кинезиологии
Тема, которую поднимает Евгения в своей книге, очень актуальна на фоне стремительного роста онкологических и аутоиммунных заболеваний. Голодание - важнейший инструмент самовосстановления организма. В каждой религии есть посты и самоограничение в питании. Монахи некоторых религий берут на себя аскезу голода в некоторые месяцы и дни недели. Думаю, у этого есть почва. В Ведах существует рекомендация отказа от пищи 2 раза в месяц в определенную фазу Луны - Экадаши. Опираясь на свою клиническую практику могу с глубочайшей уверенностью подтвердить благотворность периодического голодания.
Санакоева Ирина
Остеомастер, создатель методики оздоровления тела «Остеомастерство», член НАНМ
Очень благодарна Евгении как участница её проекта «Голодный марафон» за её вклад в моё собственное здоровье и состояние, а также как специалист по оздоровлению за бесценные знания, которые нужны абсолютно каждому осознанному человеку, мечтающему об активном долголетии. В настоящее время, в век обилия информации, встретиться с таким глубоким многогранным погружением в тему, полноценно закрывающим все сомнения и вопросы по поводу выбора правильных продуктов питания, интервального питания, мягкого входа, прохождения и выхода из голодания — бесценно! Популяризация здорового отношения с едой и телом имеет очень большое социальное значение. Верю, что эта первая книга Евгении станет далеко не последней. Мир должен знать!
Доктор Ханбек
Основатель и руководитель реабилитационного лечебно-оздоровительного центра, автор методик экстренного безмедикаментозного восстановления организма и «МОНОДИЕТЫ»
С Евгений Гладкиной я познакомился делая скрининговую диагностику состояния организма на мед.конференции посвящённой вопросам активного долголетия. Каково было моё удивление, когда я узнал что девушка, уже не совсем и девушка то, оказывается она мама 3х здоровых детей, а психофизическое состояние лучше чем у многих 22-х летних незамужних, при этом количество зашлакованности в лимфосистеме близко к нулю, глаза огнём горят. Тогда я произнёс - «В Вашем феррари чинить нечего, если только полирнуть пожелаете».
Валерий Максимов
Человек-легенда, который внес неоценимый вклад в развитие медицины в нашей стране, который поддерживает уникальные и эффективные методики лечения, забытые после развала советского союза, который не просто врач, а хороший собеседник
Я поздравляю Евгению, она взялась за очень сложную тему которой, к сожалению, незаслуженно уделяют мало внимания. Я считаю, что разгрузочно-диетическая терапия (голодание) должна обширно использоваться в медицине как основной инструмент для лечения. Во всем мире очень мало трудов на тему голодания и его влияния на организм. С помощью рекомендаций из этой книги можно запустить процесс аутофагии – а это, в свою очередь, обновление организма, сохранение здоровья, укрепление иммунитета. Это величайшее открытие, удостоенное нобелевской премии.
Валерия
Певица
Я давно знаю Женю Гладкину, и не только по соцсетям. Будучи сама многолетней сторонницей ЗОЖа, с удовольствием продолжаю расширять свои познания в этой области. Здорово, что Женя выпустила такую книгу, суммируя свой многолетний опыт и знания. Теперь вся нужная нам, зожникам, информация будет под рукой. Всегда можно вернуться к интересующей теме, освежить в памяти когда-то прочитанное. Спасибо за бесценное пособие для долгой, счастливой жизни в здравии. И, конечно, будем ждать новых статей, материалов с лайф-хаками, рецептами, советами по сохранению красоты и молодости.
Гриценко Сергей Викторович
Врач-хирург, мануальный терапевт,рефлексотерапевт, кинезиолог, дипломант международного колледжа прикладной кинезиологии
Тема, которую поднимает Евгения в своей книге, очень актуальна на фоне стремительного роста онкологических и аутоиммунных заболеваний. Голодание - важнейший инструмент самовосстановления организма. В каждой религии есть посты и самоограничение в питании. Монахи некоторых религий берут на себя аскезу голода в некоторые месяцы и дни недели. Думаю, у этого есть почва. В Ведах существует рекомендация отказа от пищи 2 раза в месяц в определенную фазу Луны - Экадаши. Опираясь на свою клиническую практику могу с глубочайшей уверенностью подтвердить благотворность периодического голодания.
Санакоева Ирина
Остеомастер, создатель методики оздоровления тела «Остеомастерство», член НАНМ
Очень благодарна Евгении как участница её проекта «Голодный марафон» за её вклад в моё собственное здоровье и состояние, а также как специалист по оздоровлению за бесценные знания, которые нужны абсолютно каждому осознанному человеку, мечтающему об активном долголетии. В настоящее время, в век обилия информации, встретиться с таким глубоким многогранным погружением в тему, полноценно закрывающим все сомнения и вопросы по поводу выбора правильных продуктов питания, интервального питания, мягкого входа, прохождения и выхода из голодания — бесценно! Популяризация здорового отношения с едой и телом имеет очень большое социальное значение. Верю, что эта первая книга Евгении станет далеко не последней. Мир должен знать!
Доктор Ханбек
Основатель и руководитель реабилитационного лечебно-оздоровительного центра, автор методик экстренного безмедикаментозного восстановления организма и «МОНОДИЕТЫ»
С Евгений Гладкиной я познакомился делая скрининговую диагностику состояния организма на мед.конференции посвящённой вопросам активного долголетия. Каково было моё удивление, когда я узнал что девушка, уже не совсем и девушка то, оказывается она мама 3х здоровых детей, а психофизическое состояние лучше чем у многих 22-х летних незамужних, при этом количество зашлакованности в лимфосистеме близко к нулю, глаза огнём горят. Тогда я произнёс - «В Вашем феррари чинить нечего, если только полирнуть пожелаете».
Наставник «Голодного марафона»
Лидия Мартьянова
Врач функциональной и интегративной медицины
Участник «Голодного марафона»
Дмитрий Краснов
Кандидат технических наук, предприниматель, сторонник активного образа жизни
Участник «Голодного марафона»
Любовь Маляревская
Генеральный директор АО «Русская Медиагруппа»
Участник «Голодного марафона»
Максим Черешнев
Старший партнер инвестиционного фонда MaxСapital
Участник «Голодного марафона»
Татьяна Богданова
Триатлет, участница Чемпионата мира IRONMAN Kona, многократный финишер соревнований на выносливость
Участник «Голодного марафона»
Дарья Веледеева
Главный редактор печатной версии итальянского Harper's Bazaar
Участник «Голодного марафона»
Юрий Шилов
Собственник Globaltech, президент клуба экспортеров «Сколково»
Приглашенный эксперт «Голодного марафона»
Ирина Санакоева
Остеомастер, создатель методики оздоровления тела «Остеомастерство», член НАНМ
Александр Бойко,
Александр Бойко, Эксперт по ЗОЖ, естествоиспытатель, ментор проекта «Голодный марафон»
Участник «Голодного марафона»
Ксения Шойгу
Российский общественный деятель и спортивный функционер, президент Федерации триатлона России, руководитель проекта «Лига Героев»